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생각이 들었습니다. 일단 최소의 목표는 몸무게 앞지리 8을 보는것이고 궁극적으로는 80대 초반까지 가는걸로 생각하고 감량을 하기로 마음먹었네요. 그리하여 생각한게 하나는 식사량조정, 다른 하나는 운동이었습니다. 이전까지는 걷기 위주로 하였는데...

체중감량을 확인하려면 날짜 체크하면서 사진으로 남겨놓으면 도움이 될 것같아 체중계사진으로 올립니다^^) 아래 체중계는 예시안으로 올리는거구요^^ 50킬로 아래 사진은 어디있는지 안보여서 예전에 저장해놓은것만 올려요^^ 2. 운동은 어떻게 하였나...

감량하면 허리도 32이가 될듯하다. 돌이켜 보면 살빼는 것은 자신과 타협하지 않고 지치지 말고 꾸준히 하는 것이다. 20킬로 감량까지 13개월이 넘게 걸렸다. 한달에 2킬로도 안빠진 셈이다. 그렇지만 어느순간 달라진 내가 거울에 있고 예전에 없던 몸매...

만에 8킬로 가 감량되어 112킬로가 되었담니다 너무 기분좋아서 다요트를 멈추지 않고 지금 까지 했습니다 공익이라는 신분에...거기다 비까졍... 그래도 계단오르기가 있으니 글쓰고 바로 계단 오르러 갈랍니다~ 이로서 제 2달 20킬로 중간 감량기...