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생각이 들었습니다. 일단 최소의 목표는 몸무게 앞지리 8을 보는것이고 궁극적으로는 80대 초반까지 가는걸로 생각하고 감량을 하기로 마음먹었네요. 그리하여 생각한게 하나는 식사량조정, 다른 하나는 운동이었습니다. 이전까지는 걷기 위주로 하였는데...

체중감량을 확인하려면 날짜 체크하면서 사진으로 남겨놓으면 도움이 될 것같아 체중계사진으로 올립니다^^) 아래 체중계는 예시안으로 올리는거구요^^ 50킬로 아래 사진은 어디있는지 안보여서 예전에 저장해놓은것만 올려요^^ 2. 운동은 어떻게 하였나...

감량하면 허리도 32이가 될듯하다. 돌이켜 보면 살빼는 것은 자신과 타협하지 않고 지치지 말고 꾸준히 하는 것이다. 20킬로 감량까지 13개월이 넘게 걸렸다. 한달에 2킬로도 안빠진 셈이다. 그렇지만 어느순간 달라진 내가 거울에 있고 예전에 없던 몸매...

만에 8킬로 가 감량되어 112킬로가 되었담니다 너무 기분좋아서 다요트를 멈추지 않고 지금 까지 했습니다 공익이라는 신분에...거기다 비까졍... 그래도 계단오르기가 있으니 글쓰고 바로 계단 오르러 갈랍니다~ 이로서 제 2달 20킬로 중간 감량기...

20킬로 감량이 올해 목표입니다. 오늘 헬스장 등록했고 내일부터 식단조절 들어갑니다. 물 자주 마시고 당뇨예방과 콜레스테롤 수치 낮추기 도전합니다.~~!! 잘 실천할수 있을지 걱정이 되지만 꼭 올해는 성공하기를 함께 응원해 주세요~!!

배 고프면 일찍자는 것도 한 방법입니다. 자는 다이어트도 있잖아요......자면 포만감도 들고 아무튼 전 그렇게 해서 20킬로 감량했어요... 163센티, 허리 지금 25인치, 50킬로인데 2킬로만 더 빼려구요... 원래 77사이즈여서 집에 입던 옷이 다 커서 상태...

비슷하리라 생각하는데요. 이번 3월 말 까지 빼지 못하면.. 이번이 마지막 기회거든요.. 정말 설명 드릴순 없지만.. 간절하게 . 이번을 놓치면.. 저는 또 .. ㅠ.ㅠ 어떻게 생각하시나요. 그리고 20킬로 감량한 분 있나요?? 알고 싶습니다. 여러분의 의견을...

중학교 3학년때 168에 70킬로 나가씀니다.. 고1 때.. 170에 48 킬로 감량해꾸요.. 지금은 고3 수능 쳤구요.. 174에 50킬로 입니다.. 저는 하루 3시간씩 아침 점심 저녁 나눠서 1시간 씩 걸었구요.. 집에서 밥 먹을 때 밥 반공기에 야채만 먹었음니다.. 물...

40이고 164 78 이네요 전업인데 약간 우울증도 있는거 같구요. 5년전 53킬로였는데 거의 매일 맥주와 안주 폭식 게으름 반복했고 핑계지만 유산 두번 겪으면서 이지경까지 왔네요. 일주일전부도 운동해서 3킬로 빼서 75네요. 40넘으니 식욕 참는것도...