cafe

특별 성과금을 제공하시기로 하였습니다. 1. 첫 서브3 달성 : 10만원 2. 첫 3.5 및 첫 서브4 달성 : 5만원 ★ 조건 : 24년 동아마라톤 및 에이스클럽 하반기 공식대회 ♠ 가즈아 ~ 상금이 눈앞에 있드아 ...... 에이스클럽 회원님들 화이팅!!!! 이상...

훈련일정 7월// 7월은 기초체력을 만드는 달로 장례문화원/수문/만근다리 완전정복 하겠습니다. 무리는 하지마시고 본인 체력에 맞게...ㅎ 7일 18~24km 장례문화원/수문/만근다리 14일 18~24km장례문화원 /수문/만근다리(야유회) 21일 18~24km 장례문화원...

메이커와 일정거리 유지하며 달리고, 하프지점에서 파워젤 나눠주는데 4개를 챙겨서 바지밴드에 두개씩 나눠서 넣고 남은구간 매 5키로마다 섭취하고 달림. ⁕ 25키로 기록 1시간55분18초(페이스 04:36) ⁕ 30키로 기록 2시간18분34초(페이스 04:37) 군자역...