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몸을 되살리는 식사법 『공복 최고의 약』_아오키 아츠시 2024.02.24해당카페글 미리보기
8) 평일이 어려운 사람은 음식을 먹지 않는 24시간에 도전 좀 더 해 볼 수 있다면 점심이나 저녁 식사를 한 번만 참고, 꼭 24시간 공복에 도전해 보자. 일주일에 1회 꼬박 하루 동안 음식을 먹지 않는 상태를 만들면, 이 식사법에 효과가 더욱 높아질 것...
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사과는 왜 공복에 먹어야 할까요 2024.10.03해당카페글 미리보기
걸쳐 24시간 동안 먹은 모든 것에 대한 기록이 포함됩니다. 이 연구에 따르면 식사 기록에 하루에 사과를 두 개 이상 먹었다고...질환을 앓을 확률이 30% 더 낮았습니다. 하루에 반만 먹어도 효과가 있습니다. 네째, 사과를 즐기는 방법 사과는 껍질을...
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간헐적 단식 방법 효과 및 단점 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
동안 완전히 금식합니다. 4) 23:1 방법: 하루 24시간 중 23시간은 공복을 유지하고, 1시간 동안만 식사를 합니다. 이 외에도 다양한 변형 방법들이 존재합니다. 2. 간헐적 단식의 과학적 효과 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상의...
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간헐적 단식 방법 효과 16:8 방법 부작용 커피 물 시간 2024.10.26해당카페글 미리보기
선택되고 있습니다. 16:8 간헐적 단식은 하루 24시간 중 16시간 동안 공복하고 남은 8시간 동안만 식사를 하는 방법입니다. 예를...후 점심 식사를 하는 방식입니다. 1. 16:8 간헐적 단식의 효과 16:8 간헐적 단식은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을...
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간헐적 단식 16:8 방법 물 식단 시간 다이어트 커피 효과 2024.10.24해당카페글 미리보기
간헐적 단식 16:8: 효과, 방법, 그리고 나의 솔직한 후기 간헐적 단식 16:8은 최근 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 하루 24시간 중 8시간만 식사를 하고 16시간 동안 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 건강에도 많은 효과가...
