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몸을 되살리는 식사법 『공복 최고의 약』_아오키 아츠시 2024.02.24해당카페글 미리보기
8) 평일이 어려운 사람은 음식을 먹지 않는 24시간에 도전 좀 더 해 볼 수 있다면 점심이나 저녁 식사를 한 번만 참고, 꼭 24시간 공복에 도전해 보자. 일주일에 1회 꼬박 하루 동안 음식을 먹지 않는 상태를 만들면, 이 식사법에 효과가 더욱 높아질 것...
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간헐적 단식 방법 효과 및 단점 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
동안 완전히 금식합니다. 4) 23:1 방법: 하루 24시간 중 23시간은 공복을 유지하고, 1시간 동안만 식사를 합니다. 이 외에도 다양한 변형 방법들이 존재합니다. 2. 간헐적 단식의 과학적 효과 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상의...
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인천복싱 정우관 디톡스란 무엇인가? 2024.07.23해당카페글 미리보기
식사 후 18시간 지나면, 신체 내 염증이 줄어들면서, 피부 개선의 효과 및 치매예방에 도움이 되는 시기예용 ■식사 후 24시간이...간의 청소가 되는 시기 로 지방간이 있다면, 24시간 공복 유지 추천드립니다♡ 장이 완전히 쉬는 시기로 장내세균, 곰팡이...
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공복혈당 낮추는 방법 2023.11.12해당카페글 미리보기
마시게 돼요. 공복혈당을 낮추기 위해 생수를 마시거나, 현미를 우린 물도 괜찮고, 카페인이 없는 차를 마시는 것도 좋다고 해요...되면 올라간 혈당 수치를 낮출 수 있어요. 미국 당뇨 협회에 의하면, 운동을 하게 되면 최대 24시간까지 혈당 감소 효과가...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
식으로 24시간 공복을 유지하면 몸이 굉장히 가벼워지는 걸 느끼실 수 있습니다. Q. 마지막으로 당부하고 싶은 말씀이 있다면? 비만의 원인을 ‘많이 먹고, 운동을 안 한 것’이라고 이해하면, 저칼로리 식사와 운동을 하는 다이어트 방법을 선택하고...
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▶ 건강백세공복 식사법, 나도 한 번 '굶기' 따라해볼까-59 2023.03.09해당카페글 미리보기
16~24시간 단식을 하고, 식사는 먹고 싶은 것을 양껏 먹는 것이다. '격일 단식'은 600㎉ 미만의 초저열량식과 정상적인 세끼 식사를 격일로 반복하는 것이다. '5:2 식사'는 1주일에 이틀(주로 월, 화요일)은 초저열량식(남 600㎉ 미만, 여 500㎉ 미만)으로...
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공복 최고의 약_ 221115 2022.12.11해당카페글 미리보기
공복으로 효과를 최대한 얻을 수 있다! ‘공복’이 인간 본연의 생명력을 깨운다 최신 연구에서 밝혀진 ‘자가포식’의 기적 공복이 세포가 다시 태어나는 스위치가 된다 제2장. 무리 없이 ‘공복’을 만들어 몸을 되살리는 식사법 1. 수면 8시간...
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소금을 줄이면 발생하는 효과 2023.02.18해당카페글 미리보기
프로젝트 공복혈당 85에서 92. LDL 콜레스테롤 81에서 68. 토탈 콜레스테롤 139에서 125. 24시간 나트륨 300.3에서 105.4. 체중 56.1에서 56.6. 골격근량 21.8에서 21.7. 체지방량 15.8에서 16.3. 체지방률 28.2에서 28.9. 하루 평균 혈압 변화 - 5일 국물...
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<책소개>이왕재 교수의 비타민C 이야기 2024.09.17해당카페글 미리보기
연구로 24시간이 부족할 정도이며 전공 분야 세계 최고의 잡지를 포함해 세계적으로 권위 있는 잡지에 40편 가까운 논문을 발표하기에 이르렀습니다. 더욱 기쁜 일은 이제 많은 의사를 포함한 학자들도 비타민C의 학문적 중요성에 눈을 뜨게 되었을 뿐...
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아침에 배춧국+양배추 먹었더니, 위·장에 변화가? 2024.09.18해당카페글 미리보기
시간이 24시간에서 48시간으로 길어질수록 암세포 성장 억제 효능도 증가했다. 배추와 양배추 속의 폴리페놀, 플라보노이드 등의...것으로 보인다. 열량 낮고 식이섬유 풍부… 장 청소 효과, 대장암 예방에 도움 배추는 수분함량이 약 95%로 매우 높다...