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간헐적 단식의 와 쉽게 하는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
일주일에 5일 동안은 정상적으로 식사하고, 2일 동안은 칼로리 섭취를 500~600kcal로 제한합니다. 하루 24시간 단식: 일주일에 한 번씩 24시간 동안 단식을 합니다. 본인의 생활 패턴과 건강 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 처음 시작하는...
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간혈적 단식 장단점 정리 및 기간, 주기 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
간혈적 단식의 장단점, 기간, 주기 총정리 간혈적 단식은 24시간 동안 물과 차만 섭취하며 음식을 전혀 먹지 않는 단식 방법입니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아짐에 따라 간혈적 단식도 인기를 얻고 있습니다. 다만, 간혈적 단식은 누구에게나...
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간헐적단식 방법 시간 음식까지 맞춤선택 2024.07.18해당카페글 미리보기
단식 방법 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 16:8 방법: 하루 24시간 중 16...4시까지는 먹지 않고 오후 4시부터 다음날 오전 8시까지는 자유롭게 먹습니다. 5:2 방법: 일주일 중 5일은 자유롭게 먹고...
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간혈적 단식을 실천하는 방법 2023.12.19해당카페글 미리보기
한다. 이틀 단식하고 하루 쉬기는 사실 초보자들에게 매우 극단적인 방법일 수 있으며 장기적으로 유지하기도 어렵다. 5. 24시간 단식하고 하루 쉬기 플로리다 대학 야벨로브 연구팀은 24시간 단식하고 하루 식사를 하며 쉬는 간헐적 단식을 실험했다...
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의사가 말하는 일반 간헐적 단식보다 훨씬 효과적인 다이어트 방법 2023.10.21해당카페글 미리보기
be/YRGzaC47kts 아예 안먹는 단식을 의미 이 동영상 보고 해봤는데 전날 저녁 6시에 먹고 잤다가 다음날 저녁 먹었거든 총 24시간 단식했는데 자는 시간 포함하니까 생각보다 할만하더라! 울 개비도 주 이틀 단식하고 3달만에 10키로 넘게 빼서 효과는...