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의사가 말하는 일반 간헐적 단식보다 훨씬 효과적인 다이어트 방법 2023.10.21해당카페글 미리보기
be/YRGzaC47kts 아예 안먹는 단식을 의미 이 동영상 보고 해봤는데 전날 저녁 6시에 먹고 잤다가 다음날 저녁 먹었거든 총 24시간 단식했는데 자는 시간 포함하니까 생각보다 할만하더라! 울 개비도 주 이틀 단식하고 3달만에 10키로 넘게 빼서 효과는...
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간혈적 단식을 실천하는 방법 2023.12.19해당카페글 미리보기
단식 효과는 2018년 연구에서 과체중 및 비만 성인의 체중 감량에 더 효과적이었다는 결론을 발표하기도 했다. 그러나 한 임상...방법일 수 있으며 장기적으로 유지하기도 어렵다. 5. 24시간 단식하고 하루 쉬기 플로리다 대학 야벨로브 연구팀은 24...
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간헐적 단식 방법 효과 및 단점 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
500~600kcal로 제한합니다. 3) Eat-Stop-Eat: 일주일에 한 번씩 24시간 동안 완전히 금식합니다. 4) 23:1 방법: 하루 24시간 중...변형 방법들이 존재합니다. 2. 간헐적 단식의 과학적 효과 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을...
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간헐적 단식, 누구나 효과 있을까? 2022.09.30해당카페글 미리보기
정도 되면 인슐린 수치가 낮은 상태로 유지된다. 이는 지방을 효과적으로 소모하도록 유도할 수 있다는 것이 연구자들의 이론적...먹고 싶은 것을 먹고, 하루는 단식한다. 5:2 단식: 주 1~2회는 24시간 단식하고 나머지 요일에는 먹고 싶은 것을 먹는다...
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간헐적 단식 16:8 방법 효과 주의점 2024.07.17해당카페글 미리보기
참지 못하고 16:8 간헐적 단식에 직접 도전해봤습니다. 과연 어떤 경험을 했는지, 솔직한 후기를 공유하고, 16:8 단식의 효과와 주의점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 16:8 간헐적 단식이란 무엇일까요? 간헐적 단식 16:8 다이어트 16:8 간헐적 단식은...