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그 좋아하던 커피도 보통 하루 1잔, 오전중 마시며 수면의 질을 높히려 애쓰구요. 공항장애로 약을 10알씩 먹으며 커피는 또 하루 2l라면 이건 잠을 포기한거 아닐까요? 이런 상황을 본인이 만들어 놓고 잠을 잘 자기를 바란다는건 참 문제가 많아...

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나 하루에 2L는 먹거든

■ 절임배추40kg 기준 마늘1kg 고추가루 16컵 (2kg) 무채 5개 + 1개 갈기 양파2 배1 사과1 생강 350g, 매실액 2컵 갓1단 골파1단 대파흰부분5개 어슷썰기 멸치액젓 1.6L 까나리아 0.4L 육수2L, 찹쌀풀 2L ※배추절임:배추1포기 소금1컵

샴푸하기 (화장하고 그냥자는거랑 똑같아요 5. 두피 건조하지 않게 주변 습도를 올려줌 두피까지 수분이 전달되도록 물 1.5L-2L 마시기, 가습기로 주변 습도 55~60%유지. 6. 두피가 재생되는 밤 10시에서 12시 사이는 숙면 열순환 베개 사용: 수면 중에...

2L 섭취하라는 건 미국 연구를 잘못 해석한 것이고 한국인들은 채소, 과일을 많이 먹기때문에 하루에 깨끗한 물 600~800ml만 마시면 충분한 물 섭취가 가능하다고 함 오히려 물 너무 많이 마시면 신장에 무리가기때문에 음료가 아닌 깨끗한 물을 조금씩...