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65 → 59로 몇년만에 앞자리 바뀌었음 ㅠㅠ 고민이 지금 두 달째,. 15시간 공복만 지켜서 1일 1-2식 하고 있거든. 운동은 주3-4회 하고 있고 눈바디는 보기 좋게 변화하고 있긴한데. 여기서 계속 더 감량하려면 변화 줘야될게 있을까?? 괜히 속도 더 내고...

녹차맛나길래 보니깐 녹차추출물이었음. 영양제 중엔 오메가3가 거의 필수라해서 샀는데 이거 비쌈..근데 뭐 함량이나 이런거...했다가 천천히 했다가 하면서 좋아하는 노래 플레이리스트 딱 끝날때까지만 운동하고 집에오면 1시간 20분정도 찍힘. 현재...

안 갔다 대신 불닭 작은 컵이랑 청양고추랑 라라스윗 초코맛 1/3을 먹었다(라라스윗 성분 대박이었다) 불닭에 청양고춧가루도...이 시간에 큰 컵라면을 먹는 건 넘나 부담이야 맵탱도 꽤 매워보여서 궁금한데 작은 컵이 없어ㅠㅠ 내일은 운동 꼭 가야지

체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고...건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로 생긴 스트레스가 운동...

진짜 아침엔 "퇴근하고 무조건 운동 갈긴다" 운동의지 뿜뿜 개뿜뿜 한데 퇴근 3-4시간 전까지는 뿜뿜까지는 아니여도 해야지 하는데 퇴근 1시간 전부터 슈바 무슨 운동이야 존나 누워서 존나 쉬어 이거 나만 그래??

매일 가다보니까 이제 어느 정도 패턴이 잡힌다. 집에서 부터 따지면 헬스장으로 이동해서 운동 마치고 다시 집으로 돌아오면 1시간 10분 정도가 소요된다. 기존에 야외에서 런닝만 할때에 비해서 30분 정도 늘었다. 그래서 올해는 출근 시간을 30...

나 출퇴근 버스-지하철-버스(or도보) 1시간 30분잡고 나오거든ㅠ 왕복 3시간.........하하 거의 앉아서 오긴 함 혹시 이런 상황...운동을 해본적이 없음..이제 시작해보려고 하는데 운동한다면 어떤걸 하고 시간 어케 활용해? 다행히 칼퇴는 가능! 6시30분...

한번 각성하고 키워준 사람들 무시하지 말기를~~~~ ‘불완전’ 안세영, 복귀 뒤 왕즈이에 또 패했다…덴마크오픈 준우승, 세계 1위 복귀는 예약 배드민턴 여제 안세영(22·삼성생명)이 2024 파리올림픽 이후 처음 출전한 국제대회에서 세계 3위 왕즈이...

않았고 욕이 중요한 것도 아니다, 1순위 ‘선수 [마이데일리 = 광주 김진성 기자] “선수가 다쳤는데…” 지난 5일 광주 KIA 타이거즈-한화 이글스전. 8회초 2사 1,2루서 장진혁의 빗맞은 타구가 3유간으로 향했다. 김도영이 앞으로 나오면서 타구 v.daum.net