cafe

계란 삶고 커피 내리고 빵 한 쪽 굽고 가져간다고 전날 준비해 논 런치감들을 도시락에 담는다. 8시경 와이프를 태우고 한 3마일 떨어진 직장으로 가는데 10분이면 충분하다. 내려주고 근처의 강변 공원으로 간다. 3.5 마일 정도 빠르게 걷는데 코스에...

위험을 줄여준다. 그런데 하루에 걷는 거리와 시간 못지않게 걷는 속도도 중요하다. 연구에 따르면 평균 걷는 속도가 시속 2~3마일(시속 3.2~4.8㎞)인 사람들은 이보다 느리게 걷는 사람들보다 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 15% 낮은 것으로 나타났다. 시속...

They read from other countries and they swam that three mile swim or however 그들은 다른 나라에서 온 책들을 읽었고, 3마일(약 4.8km) 수영을 했는지 어땠는지 모르겠지만 13:06 they got in, but nobody's seen anything like it. That will look...

모여서 늦은 점심을 합니다. 점심후 정상 오르기 전 토요산행 하신 피O님과 같이 단체사진을 남깁니다. 오후 3시 반 왕복 3마일의 정상을 오르기 시작 합니다. 출발후 약 1.2 마일의 스위치백 구간을 오르면 만나는 이정표 입니다. 이 이정표 는 트램에서...