cafe

계란 삶고 커피 내리고 빵 한 쪽 굽고 가져간다고 전날 준비해 논 런치감들을 도시락에 담는다. 8시경 와이프를 태우고 한 3마일 떨어진 직장으로 가는데 10분이면 충분하다. 내려주고 근처의 강변 공원으로 간다. 3.5 마일 정도 빠르게 걷는데 코스에...

위험을 줄여준다. 그런데 하루에 걷는 거리와 시간 못지않게 걷는 속도도 중요하다. 연구에 따르면 평균 걷는 속도가 시속 2~3마일(시속 3.2~4.8㎞)인 사람들은 이보다 느리게 걷는 사람들보다 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 15% 낮은 것으로 나타났다. 시속...

They read from other countries and they swam that three mile swim or however 그들은 다른 나라에서 온 책들을 읽었고, 3마일(약 4.8km) 수영을 했는지 어땠는지 모르겠지만 13:06 they got in, but nobody's seen anything like it. That will look...

모여서 늦은 점심을 합니다. 점심후 정상 오르기 전 토요산행 하신 피O님과 같이 단체사진을 남깁니다. 오후 3시 반 왕복 3마일의 정상을 오르기 시작 합니다. 출발후 약 1.2 마일의 스위치백 구간을 오르면 만나는 이정표 입니다. 이 이정표 는 트램에서...

터널망을 구축했다고 언급했습니다.[8] 이스라엘 방위군(IDF) 고위 장교들은 보퍼트 성 능선과 보퍼트 성 북쪽으로 약 3마일 떨어진 알리 알 타헤르 주변 지형을 헤즈볼라의 주요 작전 지역으로 지목했습니다.[9] 자미르 장군은 레바논군(LAF)이 6월 26일...

정상에 오를 수 있다. 예상시간 12시간을 잡는다. 여 산우님들. 화이팅! 일단 New army pass(12,300ft) 로 향한다. 거리 약 3마일에 등반고도 약 1,300 ft 를 올라야 한다. Long lake 에서 흘러 내리는 물을 정수 하고 있다. Long lake 이 아침 햇살에...

Trail에 가까이 갈 즈음 다시 오던 길로 돌아 가기로 했다. 1179 트레일로 가면 William Brien Memorial Shelter 까지 거의 3마일을 더 가야 하고 그러면 SK와 만나는 시간이 애매해진다. Silvermine Road 근처에서 SK가 우리쪽으로 올라오고 있다. 모두들...

산행을 준비했습니다. 이번 코스는 트레일 도중 시냇물을 여러번 건너는 재미가 있는 Bridge to Nowhere 입니다. 산행중 2~3마일 지점의 시원한 시냇가에 자리를 잡고 함께 물놀이도 즐기며 여유롭게 쉬어갈 예정입니다. 시원한 계곡물에 발도 담그고 여름...

Five State High School)가 되었습니다. 도시의 서쪽은 살윈강이 흐르는 강변이었고, 그곳은 살윈강 하구라 강폭이 약 3마일 정도로 매우 넓었습니다. 정말 아름다운 풍경이었습니다. 저는 자주 강가에 앉아 석양을 바라보곤 했고, 때로는 언덕 위로...