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식초 3분의 1잔을 물 1잔에 부어 꿀을 넣고 잘 저은 다음 밥 먹기 30분 전에 먹거나 잠들기 전에 마시고 땀을 내는 것도 좋은 방법이다. 목에 가래가 끓을 때 매실식초를 10배 가량 희석한 물로 목과 입을 여러차례 헹구어 내면 한결 부드러워진다. *용도...

그것의 3분의 1분량의 벌꿀을 섞은 것을하루 5-6차례 한 스푼씩 복용, 3일 정도면 열이나 목의 통증이 완전히 없어진다. ☞ 생파껍질생파를 얇고 둥글게 썰어 가제로 싸서 목에 감는다.파의 점액이 열 때문에 바싹 마르면 생파를 갈아붙인다.이를 3-4...

2인 분량) - 쌀 1컵, 물 1컵, 건조 찐톳 1스푼, 표고버섯 3개, 대파 약간 📍달래장 - 달래 1팩, 홍게간장 5스푼, 홍게액젓 3스푼, 물 2스푼, 맛술 2스푼, 고춧가루 2스푼, 매실액(설탕) 2스푼, 통깨 2스푼, 참기름 1스푼 1 1. 쌀 1컵을 씻어 30분간 불려...

쌀밥 3분의 1컵에는 3㎎의 철분이 들어있다. 콩과 같이 철분이 풍부한 다른 음식과 함께 먹으면 한 끼로 하루 철분 요구량을 거의 만족시킬 수 있다. 두부=철분이 가장 높은 편은 아니지만 두부는 채식 위주 식사를 하는 사람에게 여전히 좋은 철분 공급원...

28g) 분량에 단백질 6g, 탄수화물 6g, 섬유질 3.5g이 들어 있다. 뿐만 아니다. 아몬드 한 줌에는 지방이 14g 들어 있는데, 그중 80%가 심장병 위험을 낮추는 단일 불포화 지방산이다. 또 어떤 게 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’ 자료를 토대로...

20개 분량으로 집에서도 손쉽게 동그랑땡을 만들 수 있다. 동그랑땡 요리 재료 동그랑땡의 맛을 결정짓는 첫 번째 단계는 재료다. 간 돼지고기 360g과 돼지고기 지방 150g을 준비한다. 돼지고기 지방이 들어가야 동그랑땡의 속이 촉촉하고 풍미가 살아난다...

2개 분량), 빵가루(1컵), 사과(1½개) 선택 재료 통조림 옥수수(3), 통조림 완두콩(2), 단무지(3개) 밑간 소금(약간), 후춧가루(약간) 사과소스 재료 황설탕(2), 케첩(4), 우스터소스(4), 버터(2) >> Tip _ 우스터소스가 없다면 돈가스소스로 대체하고 황...

레인지에 3분씩 끊어 5~6번 돌려주기 (중간에 마르지 않게 스프레이로 물 뿌림 고구마 맛있게 찌기>-잘 씻을 고구마 잠길 정도 물 붓고 -끓어오르면 중불 -물이 자박해지면 약불-물 남지 않을 때 불끄고 3~5분 뜸 <조리법 따른 고구마 혈당지수>구운...

다시마 육수 재료를 넣어 15분간 끓여 육수를 만든다.(1컵반정도) 5. 분량의 재료를 섞어양념장을 만들고 1의 아귀에 버무려...넣어 10분간 끓인 후 콩나물, 대파를 넣고 뚜껑을 닫아 3분간 끓인다음 소금, 후추로 간을 맞춘다. 7. 녹말물을 넣어 농도를...