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야식 끊는거까진 했는데 식단이 너무 힘들엌ㅋㅋㅋㅋ퓨ㅠㅠㅠㅠ

향상시킬 수 있습니다. 운동은 체중 감량을 도와주고 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 결론적으로, 3일 디톡스 다이어트는 독소 제거와 신진대사 촉진을 통해 몸에 좋은 효과를 가져다줍니다. 물을 많이 마시고 건강한 식단과 운동을...

진짜 식단은 맘대로 먹고 있거든요. 다만 완전 주당인 제가 지금 만 4개월째 금주는 성공 중이에요. 올해 1월1일부터 술 안 마시고 있어요. 장박 캠핑 중이라 캠핑 갈 때마다 그리고 봄바람 기운이 느껴질 때마다 진짜 맥주 한 잔, 와인 한 잔 절실한데...

다이어트.. 처음 하는데 어렵네... 계단 15층 걸어서 올라왔는데 대략 36칼로리 소모.. 오늘 시범 삼아 해봤고 내일부터 하루 10번씩 할 예정 원래 운동할 때는 축구 뛰거나 런닝 30분~1시간씩 뛰었는데 운동을 너무 안 했더니 몸이 다 망가져서 계단...