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건국에이스 런닝크루
은 05시30분에 서울숲이나 잠실보조경기장에서토요일...좋아하는 사람들의 모임입니다. 달리기로 상호간...
cafe.daum.net/konkukace 랭킹: 39 단계 회원수: 145 개설일: 2008.01.16 -
한빛마라톤클럽훈련시각 : 아침 5시 30분 ~ 6시 30분훈련장소 : 카이스트 운동장
cafe.daum.net/hanbit-marathon 랭킹: 1 단계 회원수: 2 개설일: 2024.07.17 -
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위드런 - 지구한바퀴
친구를 많이 사귀고, 달리기 전도사가 되라.5.기록에 집착하지 말고..6.매일 30분, 지구한바퀴를 돌아라...
cafe.daum.net/with-run 랭킹: 1 단계 회원수: 68 개설일: 2015.12.15 -
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Re: 오늘밤9시 30분 전체 달리기는 취소하고 내일밤(월요일) 9시에 다시 달립니다. 2024.11.17해당카페글 미리보기
분들이 계셔서 셈을 할 수가 없습니다. 빼고 셈을 할 수도 없고 그대로 셈을 하자니 룰에 어긋나서 내일밤 9시에 다시 달리기로 합니다. 25번째와 30번째로 달리시는 분께 드리기로 하겠습니다. 상품은 그대로 적용합니다. 달리기는 이글에 댓글로...
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드디어 30분달리기 완료 !! 2024.11.17해당카페글 미리보기
처음에 1분씩 다섯번 뛰는것도 힘들어서 헉헉대다가 30분 안쉬고 달리기까지 완료했습니다 ㅜㅜ! 6개월걸렸구.. 식단을 잘 안해서 몸무게 빠지는건 더디지만 체지방이 많이 줄었어요! 앞으로도 화이팅!
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런데이 30분 달리기 거의 7년만에 성공함 2024.10.31해당카페글 미리보기
처음 시작이 17년 9웧이엇듬 ㅜㅜ 7년만에 달려따 삼십분 달리기 뛰니까 되네 마지막엔 진짜 다리가 가벼워서 좀만 더 뚜ㅏ엇름 러너스하이 왓을 것 같음 존나 감격임 작심삼초인 내가 해냇다!!!!!!!!
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런린이 드디어 런데이 8-3 30분 달리기 완주 ㅠㅠ 2024.11.19해당카페글 미리보기
진짜 개힘들었는데 뿌듯했다.. 이제 페이스 6분대로 올 수 있게 연습해야지 근데 심박수 조절은 대체 어케 하는거야 난 진짜 터지기 직전인데..ㅎㅎ
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30분 달리기와 맞먹는다…뇌박사도 놀란 '1분 운동법' 2024.08.15해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240815210028855 Daum 중앙일보 구독 공유하기 통합검색 30분 달리기와 맞먹는다…뇌박사도 놀란 '1분 운동법' 2024. 8. 15. 21:00 타임톡17번역 설정글씨크기 조절하기 ■ 추천! 더중플 - 뇌를 바꾸는 ‘기적의 운동법’ 「 누구...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을 강화하면 전반...
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"카리나도 왔는데" 프라다 행사 취소…'위험천만' 상황 봤더니 2024.10.25
9시 30분 서울 성동구 소재 캔디 성수에서 진행될 예정이었던 '프라다 THE SOUND OF PRADA' 개최 기념 포토월 행사는 행사 진행 도중 무산됐다. 성동구청이 주최 측에 자발적으로 행사를 종료해 달라고 요청한 것으로 파악됐다. 당시 현장 일대 도로변에는...
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베르너 2024.09.30베르너는 꼴 넣는 선수가 아냐 그냥 달리기로 즐기는 선수야 ‘손흥민 대체자’라고? 여전했던 ‘빅찬스미스’ 베르너, 결정적...2번이나 날리면서 실망스러운 경기력을 보였다. 토트넘 홋스퍼는 30일 오전 0시 30분(이하 한국시간) 영국 맨 v.daum.net
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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...
