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처음에 1분씩 다섯번 뛰는것도 힘들어서 헉헉대다가 30분 안쉬고 달리기까지 완료했습니다 ㅜㅜ! 6개월걸렸구.. 식단을 잘 안해서 몸무게 빠지는건 더디지만 체지방이 많이 줄었어요! 앞으로도 화이팅!

처음 시작이 17년 9웧이엇듬 ㅜㅜ 7년만에 달려따 삼십분 달리기 뛰니까 되네 마지막엔 진짜 다리가 가벼워서 좀만 더 뚜ㅏ엇름 러너스하이 왓을 것 같음 존나 감격임 작심삼초인 내가 해냇다!!!!!!!!

진짜 개힘들었는데 뿌듯했다.. 이제 페이스 6분대로 올 수 있게 연습해야지 근데 심박수 조절은 대체 어케 하는거야 난 진짜 터지기 직전인데..ㅎㅎ

https://v.daum.net/v/20240815210028855 Daum 중앙일보 구독 공유하기 통합검색 30분 달리기와 맞먹는다…뇌박사도 놀란 '1분 운동법' 2024. 8. 15. 21:00 타임톡17번역 설정글씨크기 조절하기 ■ 추천! 더중플 - 뇌를 바꾸는 ‘기적의 운동법’ 「 누구...

12월 6일 8시30분 1분 달리기 제가 스티커 쏩니다 (꼬리 잡으세요) 파종이 리톱스 반 뚝떼 보냅니다 큰분에 옮겨 심으면 덩치 키울꺼에요

비가 많이 내립니다 비 피해 없으시길 바랍니다 운전 조심하시구요 따뜻한 마음을 전달한 후원하시분 달리기 해 볼려합니다 후원 감사합니다 중복달리기 뒤에서 15번째분께 보내드릴께요 몰게인금~~~ 알스토니 백화 ~~~~뿌리 나왔어요 목대가 굵어요...

이게 진짜 되긴하네요 ㅋㅋㅋ 1회차 1분 뛰기 2분 걷기 할 때만해도 내가 30분을 뛸 수 있다는게 안 믿어졌는데 오늘 25분 달리기 까지 하고나니깐 진짜 30분도 되겠네요 앞으로 목표는 1시간 달리기로 늘려봅니다.

https://www.joongang.co.kr/article/25270881 30분 달리기와 맞먹는다…뇌박사도 놀란 '1분 운동법' | 중앙일보 젊고 건강한 뇌를 갖기 위해선 운동이 반드시 필요하다. www.joongang.co.kr

지난 물날. 드디어 30분달리기에 도전했습니다. 달리기에 있어 30분이란. 뭐랄까~ 애초에 5월말 달리기모임 시작할때의 목표이기도 했지만, 그렇게 설정한건 달리기에 있어 최소 기준점 같은거라고 봅니다. 자신의 한계를 직면할수 있는 기준점이랄까요...