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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을 강화하면 전반...
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"카리나도 왔는데" 프라다 행사 취소…'위험천만' 상황 봤더니 2024.10.25
9시 30분 서울 성동구 소재 캔디 성수에서 진행될 예정이었던 '프라다 THE SOUND OF PRADA' 개최 기념 포토월 행사는 행사 진행 도중 무산됐다. 성동구청이 주최 측에 자발적으로 행사를 종료해 달라고 요청한 것으로 파악됐다. 당시 현장 일대 도로변에는...
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베르너 2024.09.30베르너는 꼴 넣는 선수가 아냐 그냥 달리기로 즐기는 선수야 ‘손흥민 대체자’라고? 여전했던 ‘빅찬스미스’ 베르너, 결정적...2번이나 날리면서 실망스러운 경기력을 보였다. 토트넘 홋스퍼는 30일 오전 0시 30분(이하 한국시간) 영국 맨 v.daum.net
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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...
