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출근전 고급건조대에서 30분 다이어트조깅 했습니다 2024.06.18해당카페글 미리보기
◈ 거리,시간, 횟수 제한없이 자유롭게 운동 ◈ 걷기, 달리기, 산행, 자전거 라이딩 등 ◈ 모든 운동 후 찬조기금 입금(반드시 닉네임으로) ◈ 인증기록으로 인증사진 1장이상/걸음수 올려 주세요. ◈ 당일입금 및 당일후기글 작성 필수(24시까지) 1. 운동...
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영언이의 다이어트 일기 D+7 2024.04.02해당카페글 미리보기
갔습니다! 내일이 체력측정이여서 부모님이 시간을 해주시고 50m 달리기도 해보았습니다! 그다음에 줄넘기도 빼먹지 않고 (같은 사진 아님) 줄넘기 30분 달리기 50분 산책 1시간 정도 했습니다! 내일 과연 체력측정 잘 볼 수 있겠죠? 그럼 오늘은 여기까지...
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나 다이어트 하는데 동생이 라면끓여먹어서 라면국물이 너무 마시고싶어져서 밖에서 30분 달리기하고옴 유혹이기려고 2022.12.30해당카페글 미리보기
나 라면 면은안먹어도 국물 진짜사랑하거든 ㅋ 나트륨중독임 안그래도 다이어트중이라지만 나트륨은 진짜 못버리는편이라 너무먹고싶어져서 운동달리고옴 ㅅㅂ ㅠ 동생 국물 입에대고 끝이고 난 국물을먹기위해 라면먹는타입이라 내가끓이면 동생한테 면좀...
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한달 다이어트 식단과 혈액순환 안될 때 좋은 운동 2024.09.21해당카페글 미리보기
4회, 30분에서 1시간 정도 달리기를 하면 심혈관 건강이 크게 개선됩니다. 달리기는 체중 감량에도 효과적입니다. ### 자전거 타기 자전거 타기는 하체 근육을 강화하면서도 유산소 운동 효과를 누릴 수 있는 좋은 운동입니다. 자전거를 타고 출퇴근을...
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다이어트 후기 2024.10.01해당카페글 미리보기
날은 30분 그 다음은 40. 이후 1시간씩 더운 여름날 저녁에 달렸어요 전처럼 무릎 아플까봐 천천히 강도를 낮추니 할 만...조상님들이 내가 달려야 힘을 낼 수 있다 ㅎ 등등 이번에는 무릎을 안 다치려고 달리기 관련 책도 보면서 체중이 꼭 감량되어야함...