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강북웰빙스포츠센터 30분 순환운동(GX) 오전 강사 모집합니다. 2024.09.06해당카페글 미리보기
안녕하세요~~ 여성순환운동 웰플러스에서 오전 강사님을 모집합니다. 유산소운동 + 근력운동을 30분 동안 서킷으로 진행하는 운동이며, 앞,뒤 스트레칭 시간까지 총 50분의 수업이 진행 됩니다. *음악에 맞춰 간단한 유산소 보드로빅을 진행하니 어느정도...
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하루 30분 걷기 운동으로 나타나는 몸의 변화 2024.10.25해당카페글 미리보기
걷는 것만으로도 충분한 효과가 있다. 걷기 운동을 하면 말초 조직의 순환 혈류량이 증가될뿐 아니라 근육과 지방 세포의 인슐린...효과를 볼 수 있다. 10. 폐가 건강해진다 30분 걷는 것만으로도 폐 기능을 향샹시키고 고혈압 예방, 면역력 증진의...
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30분 걷기 운동 칼로리 좋은점 소모 2024.10.25해당카페글 미리보기
com person walking on a treadmill, their heart rate monitor showing an elevated heart rate 심혈관 건강 증진: 30분 걷기 운동은 심장 박동수를 증가시켜 심혈관 시스템을 강화하고, 혈액 순환을 개선하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 체중...
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오늘도 감사하다는 것을 / 인생의 3가지 진실 - 고혈압보다 더 무서운 기립성 저혈압 / 도리 도리 운동 2024.09.24해당카페글 미리보기
뒷 골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어 듬을 느낌니다. "해보세요" 분명히 느낄 것입니다. 심장에 관한 순환장애의 극복은 바로 30분걷기 운동만으로도 혈관을 튼튼히 할 수 있다고 합니다. - ‘건강한 아침’ 중 - - 출처 : 사랑채 - 21세기 영어교육...
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2024년7월15일 금요일 10시 ~ 12시30분 해운대 동백섬 일주순환 1주년기념 걷기운동 동호회 이모저모 ~~^^ 2024.07.13해당카페글 미리보기
지루한 장마속에 비가 네리면 걱정했는데 ...... 모처럼 햇볕이 쨍쨍나서 더웠다 불행중다행 무사히 마치고 베비장 보쌈집에서 푸짐하게 먹고(냉면) 나왔다 그리고 오후에 모임에 갔다 바쁘다 바빠 빠쁜 하루였다 고맙습니다 감사합니다 건강 하세요 사랑...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
혈액순환이 원활해져 요통이나 변비를 예방할 수 있어요. 폐활량이 늘어나 복식호흡이 가능해지면서 출산 시 고통을 줄일 수 있죠. 걸을 때는 앉아 있을 때보다 들이마시는 산소량이 2~3배 정도 늘어나 태아에게도 충분한 산소가 공급되어 뇌세포 활성에...