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98˝,97˝,97˝,98˝,96˝, 93˝,96˝,96˝,96˝,95˝, 95˝,94˝,98˝,97˝,93˝) +200m 리커버리 (5´30˝/1km) 신발 : 알리361도 (누적 : 99km) 지난번 15회 보다 느린 인터벌인데 넘 힘들다 했더니 리커버리가 빨라서...ㅎㅎ 거실 (22:10) 줄넘기...

중국은 엑스텝 (X 문양의 브랜드)이 마라톤이 지배하고 있습니다. 점유율이 나이키를 뛰어 넘었습니다. 안타스포츠, 리닝, 361도 등 다양한 중국 브랜드 중에도 90% 이상이 엑스텝 신발을 착용하고 있었습니다. 한 컬레 사고 싶었으나, 아쉽게도 시간관계...

1,500개 /6포즈 (9´24˝) 1/8 (수) 동천트랙 (17:46) 14km 10,000m 빌드업지속주 45´21˝ (4´32˝/1km) 신발 : 알리361도 (누적 : 65km) 5km 빌드업 후 스피드가 크게 오르질 않네. 전날 빽알을 넘 마신듯...ㅎ 거실 (23:09) 줄넘기 .줄넘기 2,000개 /6...

티셔츠.. 불금에 맞은 마지막밤은 너른 트윈룸에서 쫑파티.. 조망 온천탕.. 다카마쓰 가는 길에 잠시 휴식 겸 숲길 산책. 361도 조망 카페 1차세계대전 때 칭따오에서 체포해온 5,000여 명의 독일군 포로들을 수용했던 곳.. 여기에서 아시아 최초로 베토벤...