cafe

핫한 여자 연예인분들이 미용을 목적으로 한 비디오를 많이 만들면서 점차 알려졌죠 ㅎㅎ ​ ​ 원래 요가는 인도에서 만들어진 정신...요가의 목적이 심신수련이었다면 최근에는 더 나아가서 다이어트와 외적인 관리를 위해서도 많은 사람의 사랑을 받고...

운동 시작한지는 2달정도 된 40대헬린이 입니다, 다이어트좀 하고싶어서 한달동안은 그냥 식단없이 일반식 다먹으면서 간식만 끊고 운동했구요, 이제 2달정도 되서 프로틴도 타마시고, 닭찌찌도 먹고 있는데요, 지금 루틴은 아침 프로틴 1스쿱 + 삶은계란...

보셨는데요 운동으로 17kg를 뺐으나 체중이 유지가 되더니 스트레스 받는 상황이 만들어지면서 최고 몸무게가 갱신되었습니다. 체중이 증가되면서 - 건강이 나빠졌다 (고혈압 전단계 + 숨쉬는게 가빠짐) - 옷 입기가 힘들다 (복부, 허벅지 사이즈 증가로...

운동하는 여자 이미지 3. 매일매일 기록하는 습관을 가지자 운동을 해보신 분들은 알겠지만 처음에 운동을 열심히 하면 많은...한 번 정도는 기록하는 습관을 가지는 게 좋습니다. 큰 변화는 없어도 조금씩 좋아지는 몸상태를 본다면 조금씩 다이어트나...