카페검색 본문
카페글 본문
-
남자도 골다공증 관리가 필요한 이유! 2024.11.19해당카페글 미리보기
중년 여성분들은 미리미리 관리하고 계시곤 합니다. 이처럼 유병률은 중년 여성에게 매우 높지만, 남성들도 골다공증에 자유롭지는 않습니다. ▶40대 이후 남성들도 갱년기가 찾아오는데요. 이 과정에서 테스토스테론과 에스트로겐의 분비량 모두...
-
40대 남자 필수 영양제 5가지 2024.09.28해당카페글 미리보기
오늘은 40대 남자에게 필수적인 영양제 5가지와 함께 각 영양제의 과 섭취 방법, 주의 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 실제 리뷰를 통해 각 영양제의 를 생생하게 살펴보고, 나에게 맞는 영양제를 선택하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 1...
-
40대 이후부터 꼭 먹어야하는 영양제 5가지 알려드립니다. 2024.07.11해당카페글 미리보기
꼭 챙겨 먹어야 할 영양제를 소개합니다. 1. 칼슘과 비타민 D 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 40대 이후에는 뼈 밀도가 감소하면서 골다공증 위험이 증가할 수 있으므로 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. **비타민 D**는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강...
-
40대 이후 건강 관리: 건강한 생활 습관 갖추기 2024.05.06해당카페글 미리보기
것이 매우 중요합니다. 암 검진: 유방암, 대장암, 전립선암은 40대 이후에 발병할 가능성이 높은 암입니다. 정기 암 검진은 이러...여성과 70세 이상 남성의 경우 골다공증 위험이 증가합니다. 골밀도 검사는 골다공증을 조기 발견하여 예방적 치료에 도움...
-
20대 30대 40대 50대 비타민 연령대별로 다른 필수 영양성분! 2024.10.24해당카페글 미리보기
صدف, 쇠고기, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 40대: 뼈 건강과 심혈관 건강 유지를 위한 필수 영양소 kr.123rf.com...비타민 D 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하고, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 햇빛 노출, 생선, 버섯 등을 통해 섭취...
테이블글 본문
-
“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
2000kcal, 40대 남성의 하루 권장 열량은 2300~2500kcal 이다. 이 중 70~80%를 계산해서 먹는 게 가장 좋지만, 간단하게 소식을 실천할 수도 있다. 평소 두 끼에 먹던 양을 세 끼에 나눠 먹는 것이다. 이때 반찬보다 밥의 양을 줄여야 영양소 손실 없이...
