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40대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! 2024.06.26해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=W90JAnRQbLI
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40대 남자 필수 영양제 5가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
40대 남자 필수 영양제 5가지: 건강과 활력을 위한 나만의 맞춤형 보충법 40대를 맞이하면 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 겪게 됩니다. 에너지 감소, 근육량 감소, 면역력 저하 등의 문제가 나타나기도 하고, 만성 의 위험도 증가하기 시작합니다...
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40대 주부다이어트 : 언제까지 아줌마로 살수없어 20kg 감량 2024.04.11해당카페글 미리보기
위한 40대 주부다이어트가 중요하죠. 주소: 경기도 수원시 팔달구 권광로 181 5층 쥬비스 수원인계점 다이어트를 전문적으로 진행하는 쥬비스 수원인계점의 위치입니다. (수원시청역 8번출구에서 도보 3분거리입니다!) 많은 주부고객님의 감량을 통해...
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40대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! | 노쇠 전 단계 | 명의 | #EBS건강 2024.02.18해당카페글 미리보기
https://youtu.be/W90JAnRQbLI?si=lRyI9WZOVm0GsA0u
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40대 이후 건강 관리와 꼭 먹어야 할 7가지 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 중요합니다. 특히, 40대 이후에는 다음과 같은 7가지 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다...닭고기는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 체중 관리와 근육량 유지에 도움이 됩니다. 또한, 닭고기에는 비타민 B...
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40대 체지방 내리는 식단과 운동으로 건강을 챙기자 2023.10.08해당카페글 미리보기
적당한 관리를 해주고 있다면 한 번쯤 먹고 싶은 음식을 먹는 것도 나쁘지 않다고 생각됩니다. 특히 40대가 넘으면 체지방은 증가하는데 근육량은 감소하고 신진대사 활동은 점점 떨어지는데요, 무엇보다 이런 문제들을 해결하기 위해서는 꾸준한 운동이...
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(40대) 본인에게 얼마나 쓰시나요~? 2023.06.07해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 40대 분들 본인에게 얼마나 지출하시나요~? 마사지 등 케어, 운동, 학원, 옷 등등~ 본인만을 위한 지출이요~ 저는 그동안 마사지도 가끔받고 피부관리도 가끔~ 생각날때마다 받았지만 백 단위로 뭘 결재해본적이 없었는데... (제가 그동안 저...
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🥰#정관Ems운동#한달에 3.7키로 체지방4.2감량 몸무게보다 체지방이 더빠졌어요(40대후반) 2023.07.23해당카페글 미리보기
올릴께요 40대 후반 사례 ♡2023년6월 20일 스타트 ㅡ체 중 ; 74.9 ㅡ근 육 ; 24.7 ㅡ체지방 ; 40.4 ㅡ복부지방률; 0.94 ㅡ내장지방레벨 ; 15 ♡2023년7월 21일 ♡체크 ㅡ체 중 ; 71.2 ㅡ근 육 ; 25.0 ㅡ체지방 ; 36.2 ㅡ복부지방률; 0.91 ㅡ내장지방레벨...
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여자 남자 골격근량 평균 계산, 근육량 늘리기 2024.07.17해당카페글 미리보기
60kg 체중 기준) 연령별 차이: 20대: 33% 이상 30대: 31% 40대: 29% 50대: 27% 60대: 25% 70대: 23% 체지방량: 30% 미만 1.2...수치 유지 근육량: 근육량이 많을수록 체지방량 적어짐 남성은 여성보다 근육량 평균 높음 (근섬유 유형 차이 영향) 신체...
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뇌 노화까지 잡아…40대부터 더 챙겨야 하는 슈퍼푸드? 2023.03.09해당카페글 미리보기
있다. 40대부터 먹으면 좋은 슈퍼푸드, 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 영양전문가들의 의견을 바탕으로 소개했다. 1. 피스타치오 활성산소는 건강한 세포를 공격하고, 이로 인한 손상은 염증과 산화스트레스가 쌓이게 하는 원인으로...