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근육이 줄어들면 대사량도 줄어든다 40대 이후로 대사량이 떨어지는 가장 큰 원인은 근육량이 감소했기 때문이다. 우리 몸에서...유지에 쓰는 에너지로, 전체 대사의 60~75%에 이른다. 기초대사량은 근육량에 정비례한다. 20~30%는 일상생활에서 운동...

생활 습관에 따라 이 값은 다를 수 있습니다. 기초대사량은 나이와 함께 변동될 수 있습니다. 예를 들어, 20대 남성의 기초대사량은 30대나 40대 남성보다 더 높을 수 있습니다. 이는 나이가 들면서 근육량이 감소하고, 이에 따라 기초대사량도 감소하기...

살이 쉽게 찌고 근육 신경이 퇴화하기 때문에 해당 연령에 맞는 체중 감량법이 필요하다. 무엇일까? ◇근육 및 기초 대사량 감소 영향 40대에 접어들면 성호르몬, 성장호르몬이 점차 감소해 체중 유지가 어렵다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 가슴, 엉덩이...

늘려 기초대사량을 높이고, 지방을 태웁니다. kormedi.com 유산소 운동 3. 금연 흡연은 혈관을 좁히고 혈압을 상승시켜 이상지질혈증을 악화시킵니다. 4. 체중 관리 비만은 이상지질혈증의 주요 원인 중 하나입니다. 적정 체중을 유지하기 위해 노력합니다...