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기초대사량의 뜻 및 성인 남녀 평균과 높이는 방법 2024.09.14해당카페글 미리보기
생활 습관에 따라 이 값은 다를 수 있습니다. 기초대사량은 나이와 함께 변동될 수 있습니다. 예를 들어, 20대 남성의 기초대사량은 30대나 40대 남성보다 더 높을 수 있습니다. 이는 나이가 들면서 근육량이 감소하고, 이에 따라 기초대사량도 감소하기...
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남자 여자 기초대사량 평균 계산 높이는 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
풍부한 식단을 섭취하면 포만감을 오래 유지하고 기초대사량을 높일 수 있습니다. 5. 실제 리뷰 zigzag.kr 남성 실제 리뷰 남성 A (30대, 회사원): "근력 운동을 시작한 지 3개월 되었는데, 기초대사량 계산기를 통해 확인해 보니 200kcal 정도 증가...
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기초대사량 높이는방법 기초대사량 평균 2024.10.24해당카페글 미리보기
남성보다 여성의 기초대사량이 낮고, 나이가 들수록 기초대사량이 감소하며, 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 평균...남성: 20대: 약 1700kcal, 30대: 약 1600kcal, 40대: 약 1500kcal, 50대: 약 1400kcal, 60대 이상: 약 1300kcal 여성...
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'이 방법'으로 기초대사량 늘리면, 나잇살 잘 빠져요 2023.06.23해당카페글 미리보기
체중 감량법이 필요하다. 무엇일까? ◇근육 및 기초 대사량 감소 영향 40대에 접어들면 성호르몬, 성장호르몬이 점차 감소해...가슴, 엉덩이를 발달시켜 몸매 유지를 돕고 남성 호르몬인 테스토스테론은 근육 발달을 촉진한다. 성장호르몬은 근육...
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남성 갱년기 증상과 해소법 2023.05.27해당카페글 미리보기
나이가 40대 중반을 넘어서면 남성호르몬에 변화가 생기면서 신체 기능과 함께 몸과 마음에도 변화가 나타날 수 있다. 남성 갱년기 대표 증상에 대해 알아본다. 1.성욕 줄고 발기력 저하돼 남성 갱년기 하면 ‘성욕 감퇴’를 가장 먼저 떠올린다. 실제...
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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
여성의 권장 열량은 1900~2000kcal, 40대 남성의 하루 권장 열량은 2300~2500kcal 이다. 이 중 70~80%를 계산해서 먹는 게 가장...40~50대에 시작해 70세 이전에 끝내는 게 좋다. 40~50대 중년층은 기초대사량과 활동량이 함께 떨어져 몸 안에 잉여 에너지...
