cafe

운동 시작한지는 2달정도 된 40대헬린이 입니다, 다이어트좀 하고싶어서 한달동안은 그냥 식단없이 일반식 다먹으면서 간식만...1개 점심 일반식 ( 밥한공기 ) 될수있으면 고기들어간 메뉴 저녁 운동 후 프로틴 1스쿱 + 닭찌찌 한덩어리 + 병아리 콩현미밥...

있음 저녁으로 닭가슴살 이런걸 먹을 자신이 없어서 위에도 도움이 된다는 양배추쌈을 먹어보기루 결정을 하고 유투브에서 나름...저렇게 먹는데.. 진짜 살이 안빠지네요… 요요가 여러번 반복되고..40대 중후반을 넘어가니 40대초랑은 또 달라요… 운동은...

먹기, 저녁에는 샐러드와 닭가슴살・소고기 등으로 나만의 식단을 만들어 꾸준하게 관리하였습니다. 운동하는 남자와 여자 2. 꾸준하게 운동하자 건강한 다이어트를 위해서는 운동이 빠질 수 없습니다. 아무리 식단을 조절한다고 해도 건강한 몸을 유지...

아직 40대인데 너무 폭싹 늙어버린모습이였어요 사람들에게는 코로나로 맛있는 거 먹고 쪘다고 변명하고 다녔어요. 좋아보이는...달라진것에 적응하기 어려웠어요 우연히 당근에서 살 같이 빼실뿐이라는 글을 봤어요. 몸무게를 사진찍어 올리고, 식단...