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운동 시작한지는 2달정도 된 40대헬린이 입니다, 다이어트좀 하고싶어서 한달동안은 그냥 식단없이 일반식 다먹으면서 간식만...1개 점심 일반식 ( 밥한공기 ) 될수있으면 고기들어간 메뉴 저녁 운동 후 프로틴 1스쿱 + 닭찌찌 한덩어리 + 병아리 콩현미밥...

있음 저녁으로 닭가슴살 이런걸 먹을 자신이 없어서 위에도 도움이 된다는 양배추쌈을 먹어보기루 결정을 하고 유투브에서 나름...저렇게 먹는데.. 진짜 살이 안빠지네요… 요요가 여러번 반복되고..40대 중후반을 넘어가니 40대초랑은 또 달라요… 운동은...

먹기, 저녁에는 샐러드와 닭가슴살・소고기 등으로 나만의 식단을 만들어 꾸준하게 관리하였습니다. 운동하는 남자와 여자 2. 꾸준하게 운동하자 건강한 다이어트를 위해서는 운동이 빠질 수 없습니다. 아무리 식단을 조절한다고 해도 건강한 몸을 유지...

혹시 다이어트 상담하시려고 저를 찾아오셨습니까?" 그렇게 말씀하시더라고요. "왜요?" 하니까 "치병을 하시는 초기 6개월 정도는 그런 걸 드시지 마세요"하시더라고요. 저는 단순하니까 6개월 먹지 말자 하자 하고 딱 끊어버렸어요. ​ 내 몸에 맞는 운동법...

늘리거나 다이어트를 위해 샐러드 드시는 분들 많은데요. 온라인 플랫폼으로 구독하는 닭가슴살 샐러드 일부 제품에서 대장균이 초과 검출됐습니다. 표시보다 지방 함유량이 3배 가까이 높은 제품도 적발됐습니다. ● 정부가 설을 앞두고 경기 진작을 위해...

위주 식단 피해야" ☞초등학생 장래희망 1위 '연예인·운동선수'…기술·농업은 최하위...2순위 직업 또한 '문화·예술· 스포츠...이 21.53% ​ ☞중국산 최상급 짝퉁 1만여 점 밀수·판매한 40대 덜미...정품 가격 10분의 1로 판매···7억여원 부당이득...

30대, 40대 넘어가면 몸은 삐걱거리기 시작하며 자식을 낳아 키우다 보면 내가 아프다가 갑자기 죽으면 어린 새끼들은 어떻게...몰랐던 최고의 건강식은 바로 '채식'과 '소식'이다. 다이어트나 신념으로 인한 극단적인 채식이 아닌 건강한 채식이다. 다양...

비슷하게 물은 저녁식후 2시간~10시까지 한두컵 이렇게 하면 어떨까싶은데, 오랜만에 다시 하려니 커피와 목마름 참기가 좀...안정이나 다이어트가 잘 안되는거는 아닐까,... 차라리 밥,밀가루,설탕 배제하고 단백질, 채소,과일 위주의 다이어트식단을...

영양 균형을 이룬 식단이지만 칼슘이 20-40대 여성 권장량700mg의 절반 정도이다. 칼슘이 풍부한 멸치, 건새우를 반찬으로 추가...저지방우유 260mg, 호상 요구르트 182mg [소녀시대 다이어트식단표] 현미밥 150g + 닭가슴살구이 100g + 계절나물(시금치...