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먹방 유튜버 쯔양, 하루 식사량 공개…2만9490 칼로리 2024.07.02해당카페글 미리보기
양이 xx.xxx칼로리?1'라는 제목의 영상이 게재됐다. 쯔양이 해당 브이로그에서 하루 동안 섭취한 음식의 총칼로리는 2만9490kcal다. 성인 여성의 하루 섭취 권장 칼로리는 2000kcal다. 해당 영상을 시청한 누리꾼들은 "돈 걱정, 살 걱정, 소화 걱정이 없는...
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콩 자주 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 2024.10.15해당카페글 미리보기
것을 권장한다. 렌틸과 각종 콩류는 육류 섭취를 줄이는데 도움을 줄 뿐 아니라 심장 건강에 이로운 대용 식품이다. 콩을 먹으면 심혈관 질환의 두 가지 위험 요소인 혈압과 염증을 모두 낮출 수 있다. “당뇨병 위험이 뚝”=콩류는 제2형 당뇨병과 고혈압...
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20223232 백수정 1호 기사 2024.10.15해당카페글 미리보기
것이 현실이다. 남성의 하루 권장 칼로리는 평균 2,500칼로리, 여성은 2,000칼로리다. 그러나 질병관리청 국민건강영양조사 2022...2022 국민건강통계 결과 그래프 특히 학생들은 불규칙한 식사로 인해 하루 필요한 칼로리를 충분히 섭취하지 못하는 경우...
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"뱃살 왜 이렇게 안빠져?"...무조건 '이 3가지'만 신경써라! 2024.09.28해당카페글 미리보기
섭취해 근육을 자극하고 칼로리 조절, 운동 등이 이뤄진다면 지방을 효과적으로 감소시킬 수 있다는 것이다. 실제 나이가 들수록...늘어나고 체지방률은 줄었다. 단백질은 하루에 성인 여성 50~55g, 남성 60~65g 섭취하는 게 권장되며 육류, 해산물...
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브라질너트 칼로리 브라질너트 먹는법 복용법 2024.09.27해당카페글 미리보기
비교적 칼로리가 낮은 편입니다. 4. 브라질너트 맛있게 먹는 방법 간식으로: 브라질너트는 그대로 간식으로 먹거나, 다른 견과류나 건포도와 함께 믹스하여 먹는 것도 좋습니다. 샐러드 토핑: 브라질너트를 잘게 썰어 샐러드에 뿌려 먹으면 영양과 식감을...
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갱년기에 좋은 토끼풀 2024.09.26해당카페글 미리보기
기쁩니다." 40대 여성 C씨: "갱년기 으로 인해 피로감이 심했는데, 토끼풀을 복용하면서 피로감이 많이 줄어들고 활력이 넘치는...또한, 캡슐이나 분말 형태로 복용하거나 음식에 첨가하여 섭취할 수도 있습니다. 토끼풀의 권장 복용량은 개인의 건강 상태...
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소중한 혈관을 지키고 혈관 나이를 낮추기 위해서는 어떻게 할까요? 2024.09.24해당카페글 미리보기
민감해라 40대 이후엔 혈관 나이도 많아지므로 심혈관 질환의 위험성이 높아지므로 건강검진시 혈압, 콜레스테롤, 중성지방은 반드시 알고 있어야 합니다. 또한 정상으로 나왔다고 방심하지 말고 정확한 수치의 의미를 알고 생활습관을 고쳐야 합니다. 4...
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체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까? 2024.09.22해당카페글 미리보기
마신 여성들은 복부 지방이 남성보다 44% 적은 것으로 나타났다. 그러나 녹차 추출물이 포함된 에너지 음료나 다이어트 보조제에...보조제보다는 직접 녹차를 마시는 것을 추천한다. 녹차는 칼로리가 적으며, 설탕이나 크림, 우유를 과하게 첨가하지 않는...
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중장년의 관절염 이겨내는 3가지 습관 2024.09.16해당카페글 미리보기
섭취량이 권장기준치의 3배가 넘게 섭취하는 것으로 나타났는데, 이 소금기가 체내에서 혈관과 체액세포에 녹아 물을 계속 끌어당겨 몸을 붓게 만든다. 만약 관절이 약한 사람이면 관절의 붓기가 더 심해져 움직임을 제한할 수도 있다. 술을 많이 마시는...