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여성은 40대 후반 갱년기에 들어섰을 때부터 근육 운동의 중요성이 증대된다. 스웨덴 린셰핑대 연구팀 연구 결과 근력 운동을 한 갱년기 여성은 안면홍조, 야간 발한 등 갱년기 증상 횟수가 절반 정도로 감소한 것으로 나타났다. ■ 쉬우면서 효과적인...

특히, 여성의 경우 에스트로겐이 감소하면 지방세포의 분포가 엉덩이나 허벅지에서 복부로 이동하기 때문에 뱃살이 더 도드라져...감소하는 것도 문제다. 노화는 몸 곳곳을 변화시키고, 40대 이후에는 근육이 점차 줄어들면서 기초대사량이 급격히 저하...

시원시원하고, 운동 좋아하고 옷도 편하게 츄리닝만 입고 다니고... ㅡ,.ㅡ;; (참!! 전업주부세요..) 결혼전에는 굉장히 멋쟁이...5번가 3. 버버리-버버리 우먼 런던 4. 랑콤-미라클 5. 겐죠-르빠겐죠 입니다. 1번에서 4번까지는 제 생각엔 좀 여성스런 향...

그중 여러가지 운동이 있겠지만. 너무 신체에 무리를 주는것은 피하고 우아하고 아름다운 운동인 요가를 추천드립니다. 이미 외국 40대를 넘어선 여성들 사이에서는 홈 요가를 많이 한다고 합니다. 요가원에 가서도 요가를 하지만. 평소 아침 또는 취침전...