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특히 40대 이후부터 시작되는 근육 감소로 인해 전체적인 체력이 떨어지고 근력 감소 등으로 관리가 시급한 상황입니다. 예전에...운동을 해야하는 건 아닌데요. 집에서도 할 수 있는 맨몸 근력 운동 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 🔹️1, 스쿼트 스쿼트...

및 여자 복식, 그리고 혼합 복식의 5개 종목으로 구성된다. 전문 선수들의 경기에서는 강한 지구력과 민첩성, 근력, 스피드, 정확성이 요구된다. 이에 더해 균형잡힌 움직임과 라켓 사용의 기교 또한 요구된다는 점에서 매우 기술적인 스포츠라 할 수 있다...

유병률은 여자가 높지만 치명률은 남자가 더 높다고 합니다. 남자도 골다공증을 조심해야 하는 이유를 알아보도록 하겠습니다...관리하고 계시곤 합니다. 이처럼 유병률은 중년 여성에게 매우 높지만, 남성들도 골다공증에 자유롭지는 않습니다. ▶40대...

합니다. 여자는 남자보다 기초대사량이 낮습니다. 그리고 근육을 만드는 것도 더욱 힘든데요. 여자들이 기초대사량을 효과적으로...충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사와 수면, 유산소 운동과 근력 운동과 같은 기본적인 방법에 충실해야 한다고 전문가들은...