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40대중반 아줌마인데요 나이들수록 근육이 중요하다고해서 근력운동할려고 15년만에 헬스하는데 중량도 얼마못들겠고 근육통이...나이들어서 다시하니 못하겠어요ㅠㅠ 헬스말고 넘 힘들지않게 중년여자들 근력운동하기 좋은 운동 아시면 추천좀 부탁드려요

전업아니라 절대공부시간이 부족해서 주2회 pt가는것도 부담스럽게 되었어요. 근력은 있는데 코어가 약하고 걷기는 날씨영향을 받고 주로 자차운전하는 상황.. 장기적으로 어떤 운동 하고 계신지 궁금합니다.

수놓아진 칠흙 같은 하늘을 관찰해보자. 근력 운동 멋진 몸을 만드는데 시간의 제약은 없다! 각종 기구를 이용해 근력 운동을 하면서 40대 몸짱이 되어보도록 하자! 모형 만들기 모형 자동차나 비행기를 만드는 것은 집중력을 기르는데 매우 좋은 취미이다...

운동하시길 바랍니다. 40대~50대가 되면 하루하루의 몸상태가 달라지는 걸 느낄 수 있습니다. 체중감량에 너무 스트레스받지...토지사랑 http://cafe.daum.net/tozisarang/ 토지투자동호회밴드 (카페회원님들은 같이이용하시면됩니다) 추천부탁드립니다...

필라테스는 무리일 것 같구요. 아쿠아로빅? 아님 근육 기르기 위한 커브스? 운동 신경 둔하고 근력없는 40대 여성이 하기 좋은 운동 추천해주세요. 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum / kakao 검색 서비스공개...

걸 추천드립니다. 저의 식단은 생각보다 심플합니다. 아침은 간단하게 계란이나 시리얼 등을 먹고 점심은 먹고 싶은걸 다 먹는...먹고 싶은 건 대부분 다 먹으면서 이와 함께 꾸준한 운동을 병행한다면 충분히 건강을 챙길 수 있습니다. 체지방감소와...

해서 운동치료를 하자고 하면서 약 처방을 했는데 약을 먹으면 통증은 살짝 줄었습니다. 추가로 6월에 주사를 맞자고 해서...동료가 한의원에 가서 어깨 건염을 치료해 보는게 어떠냐고 추천해서 여기까지 오게 되었는데 이번에도 낫지 않으면 정말 포기할...

11월 인도어 들어가기 전에 아웃도어에서 참여 해보시는 것을 추천드립니다. 저희는 현재 수요일 6시~8시 쏜힐 고등학교 (핀치역...Esther shiner 4번 구장 ( 핀치역 픽업 가능) 주 2회 운동을 하고 있습니다. 참고로 지금 나오시는 분들은 자녀 분들도...

근력 운동을 병행하여 심폐 기능을 강화하고 근육량을 유지해야 합니다. 충분한 수면: 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하여 건강을 유지해야 합니다. 정기적인 건강 검진: 질병을 조기에 발견하고 치료하기 위해 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다...