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#안산운동 #안산시무료헬스장 #안산호수공원 #연휴끝 #안산호수공원조망 #뷰맛집 연휴3일동안 3KG체중감량하기^^ 👍 40대중반에 시작된 건강관리 체중감량을통한건강찾기도전해보기^^ 혈압조절잘하기,시간날때마다가벼운운동하기 내몸에맞는 운동찾기중...

올릴께요 40대 후반 사례 ♡2023년6월 20일 스타트 ㅡ체 중 ; 74.9 ㅡ근 육 ; 24.7 ㅡ체지방 ; 40.4 ㅡ복부지방률; 0.94 ㅡ내장지방레벨 ; 15 ♡2023년7월 21일 ♡체크 ㅡ체 중 ; 71.2 ㅡ근 육 ; 25.0 ㅡ체지방 ; 36.2 ㅡ복부지방률; 0.91 ㅡ내장지방레벨...

원인이 된다. 한 끼에 곡물은 테니스공 크기만큼, 올리브 오일은 한 스푼 정도로 제한한다. ◆ 불어나는 체중 내버려두기 40대에 들어서면 체중 감량이 점점 어려워진다. 신진대사가 느려지면서 쉽게 살이 찌는 탓이다. 허리둘레가 늘고 몸무게가 증가하면...

살아가는 40대 주부입니다. 결혼 후 주부로 살며 아이와 남편을 살피다 보니 스스로를 돌보진 못했습니다. 불규칙한 식사와 부족한 운동량, 그렇게 몇 년을 보내다 보니 결혼 전 48kg 이던 나의 몸무게는 72kg가 되었습니다. 누구나 그렇듯 일, 살림에...