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#안산운동 #안산시무료헬스장 #안산호수공원 #연휴끝 #안산호수공원조망 #뷰맛집 연휴3일동안 3KG체중감량하기^^ 👍 40대중반에 시작된 건강관리 체중감량을통한건강찾기도전해보기^^ 혈압조절잘하기,시간날때마다가벼운운동하기 내몸에맞는 운동찾기중...

올릴께요 40대 후반 사례 ♡2023년6월 20일 스타트 ㅡ체 중 ; 74.9 ㅡ근 육 ; 24.7 ㅡ체지방 ; 40.4 ㅡ복부지방률; 0.94 ㅡ내장지방레벨 ; 15 ♡2023년7월 21일 ♡체크 ㅡ체 중 ; 71.2 ㅡ근 육 ; 25.0 ㅡ체지방 ; 36.2 ㅡ복부지방률; 0.91 ㅡ내장지방레벨...

원인이 된다. 한 끼에 곡물은 테니스공 크기만큼, 올리브 오일은 한 스푼 정도로 제한한다. ◆ 불어나는 체중 내버려두기 40대에 들어서면 체중 감량이 점점 어려워진다. 신진대사가 느려지면서 쉽게 살이 찌는 탓이다. 허리둘레가 늘고 몸무게가 증가하면...

살아가는 40대 주부입니다. 결혼 후 주부로 살며 아이와 남편을 살피다 보니 스스로를 돌보진 못했습니다. 불규칙한 식사와 부족한 운동량, 그렇게 몇 년을 보내다 보니 결혼 전 48kg 이던 나의 몸무게는 72kg가 되었습니다. 누구나 그렇듯 일, 살림에...

보인다. 대략 40대 이후부터 근육량 감소가 시작되어 70대까지 10년 마다 8% 감소하고, 그 이후로는 10년 마다 15%까지 감소한다...함께 확인하는 것이 중요하다. 식이요법 및 저강도 운동으로 시작, 근골격계 손상 예방해야 노인 비만 환자는 체중감량을...

중년 여성들에게 다이어트는 항상 어려운 과제입니다. 특히 40대에 접어들면서 신체적인 변화와 대사 속도의 저하로 인해 살을...하지만 요요 현상을 겪지 않으면서 지속적으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 이 글에서는 중년 여성들이 요요 없이...

혹독한 체중감량.. 40대 해외스타가 선택한 '음식'은? 할리우드 스타 앤 해서웨이 [사진= 게티이미지뱅크] 40대에 접어들면 세계적인 스타들도 다이어트에 고민한다. 20, 30대 때와는 다른 몸의 변화가 일어나기 때문이다. 결혼 후 자녀들도 2~3명 있는...

체중감량 위해 40대에 탄수화물 끊기.. 근육은? 다이어트를 시작하면 밥, 면, 빵 등 탄수화물 음식을 끊는 사람이 있다. 줄이는 게 아니라 아예 먹지 않는 것이다. 물론 채소, 과일에도 탄수화물이 들어 있지만, 양이 부족할 수 있다. 몸에는 이상이...

최대한 부상 없이 안전하게 운동하시길 바랍니다. 40대~50대가 되면 하루하루의 몸상태가 달라지는 걸 느낄 수 있습니다. 체중감량에 너무 스트레스받지 말고 본인이 할 수 있는 만큼의 식단과 운동을 꾸준하게만 해주신다면 건강한 삶을 누릴 수 있지...