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4월중순에 인바디 했을때 체지방률 17.7% 기초대사량 1328이였는데 한달반만에 목표치를 달성했어요. 아싸! 체지방률 15프로대가 목표였는데 15.7% 기초대사량 1356. 체중은 조금늘었네요. 54.2 키는 169에요. 몸이 가벼워서 체중이 줄은 줄만 알았는데...

하고 가셨는데 간 후에도 저는 인바디표를 보고 한참 고민을 했습니다. 일단 근육량은 평균치 훨씬 이상이니 충분하다 체지방률도 낮은편이다 오히려 더 높이는게 좋을정도 그런데 복부가 심각하다... 복부를 깎으려면 체지방률을 낮춰야 한다. 그런데...

어떤운동을 해야 체지방률이 감소되나요? 근력운동 해야 되나요?

연령별로는 40대의 비만유병률이 39.2%로 가장 높았고 고도비만 유병률은 20대가 6.2%로 최고였습니다. (끝) ------------------------------------------------------------------------------ 1. 쉬운 설명 BMI = 체중(kg) / 신장(m)² (몸무게를 키...