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하루에 4,000보 걸었을 때 얻을 수 있는 효과 규칙적인 운동이 뇌 기능을 강화한다는 연구 결과가 나왔다. (픽사베이 © 제공: 터보뉴스) 캐나다 밴쿠버 프레누보(Prenuvo) 영상센터 소속 영상의학 전문의 라즈풀 아타리왈라 박사 연구팀은 현지 1만125...

D%B4%EB%95%8C-%EC%9A%B4%EB%8F%99%ED%95%B4%EC%95%BC/ 추워도 "하루 4000보 걸어라"...뇌 MRI 찍었더니 '화들짝' - 코메디닷컴 만약 운동을 멀리할 경우 본인도 모르는 사이에 체중이 증가되고 체력과 면역력이 저하되는 결과를 초래할 수 있다. 일반인들...

하루 4000보 걷는 사람들, 뇌 영상 찍었더니…'깜짝 결과' https://v.daum.net/v/20231218095205550 하루 4000보 걷는 사람들, 뇌 영상 찍었더니…'깜짝 결과' 규칙적인 중강도 내지 고강도 운동(달리기, 걷기, 스포츠 등)이 뇌 건강에 긍정적인 영향를...

하루 4000보 미만의 신체 활동도 뇌 건강에 긍정적 영향 고혈압, 심장질환자의 경우 아침보다는 낮 시간대에 운동하는 것을 추천한다. 또 순간적으로 힘쓰는 운동 피해야 하고, 걷기나 고정식자전거처럼 스스로 강도조절 가능한 운동 선택해야 한다. [사진...

성장을 위해 격한 운동을 고집할 필요가 없다고 했다. 연구 공동 저자인 태평양뇌건강센터 데이비드 메릴 박사는 “하루 4000보 미만의 신체 활동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다”며 “흔히 몸에 좋다고 알려진 1만보보다 훨씬 적기 때문에...

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정보 [올해는 일단 걸어라] "와사보생(臥死步生)" 누우면 죽고 걸으면 산다! 弱(약)보다는 食補(식보)요, 식보보다 行補(행보)라고 했다. 10년 동안 65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에~ ♥4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고...

주는 경고입니다. 조선의 명의 허준선생의 동의보감에 이런말이 있습니다. 약보(藥補) 보다는 식보(食補)요, 식보(食補) 보다는 행보(行補)다. 10년동안 65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에 1. 하루 4,000보를 걸음 사람은 우울증이...

하루 7000보 걷기로 보건소와 약속을 하였기에 걸음수를 채운다고 오전에는 치과에 갔다오니 3000보였다. 오후에 4000보를 걷기 위해 동촌유원지를 갔었는데... 갈때도 숨이 차서 가면서 몇번 쉬었다. 아양아트홀에 들리기 위해 그 앞에서 쉬고 전시회를...