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안개비가 촉촉히 내린 어젠 실내근무후 해거름에 우산쓰고 걸었습니다. 그래도 만보는 채웠답니다. 맨발걷기 일년 지나니 면역력 올라가는 느낌 제대로 느끼고요. 몸상태나 종양 사이즈도 변화 있어요. 참 ! 오후 커피 한잔 마시고 졸음 쫒는 날들도 반년...

기호에 따라 청양고추를 추가하여 매운맛을 조절할 수 있습니다. 이원일 셰프의 순두부찌개 레시피 영상: MBN 알토란 427회: 비장의 무기(?)가 숨겨져 있는 이원일 셰프의 순두부찌개 만들기 (https://m.youtube.com/watch?v=1a6CQhgNzPE) 참고: 위 레시피...

어김없이 1시에 시작합니다. 많은 참석 부탁드리겠습니다

제427회 24'01.28(일) 고창 선운산 정기산행을 안내합니다. 고창군 선운산 산행일자 2024년 01월 28일 산행장소 고창 선운산 산높이 336m 차량탑승 시간,장소 05:40 구월동 인천시청 후문버스정류장 05:45 구월동 올리브백화점 버스정류장 05:50 간석동...

※ 꽃샘 추위라고 하네요 울 횐님들 모두 감기 조심하시고 정모에 반가이 뵙겠습니다~~^^

만 남 시 간 ; 6월15일, 토요일 8시50분 (전철출발 8시59분) 만 남 장 소 ; 경춘선, 상봉역 2~1, 2~2번 탑승장 6월의 시작점인 1일입니다. 전 장미축제에서 약속했던 강변걷기를 공지합니다. 내림과 오름이 없으니 건강에 무리가 없으리라 생각됩니다. 구...

※ 산 행 코 스 : 독립문역 현대아이파크1차→국사당(선바위)→범바위→인왕산정상→ 인왕산숲속쉼터→청운공원 → 윤동주문학관→창의문→북악산정상→ 청운대→ 청와대관람 ※ 산 행 시 간 : 총5.6km 3시간30분 청와대관람시간 2시간 하산시간 : 15:30분...

https://www.youtube.com/live/guBS0DHPDK8?si=pvAnvnjrT-J2O4ju #노래愛美親남자(427회) #지금이 행복한 가수한훈 #불렁뮤직까페 #그대여 #경자야 #초심,겸손,열공으로 영원히#가수한훈 타이틀곡 그대여 경자야#시니어모델#1급...

2024년 6월의 첫날 반가운 님들과 즐겁게 함께 했습니다~ (오전 단식) *A조* *B조* (오후 단체전:3인7개조 단단복복) 수상하신 모든님들 축하드립니다 첫참석 절대님 트루님 반갑게 환영합니다~~(두분 화끈하게 가입비+연회비 감사합니다) 오랫만에 오신...