카페검색 본문
카페글 본문
-
잠 잘오는 수면호흡법, 해파리수면법 & 478호흡법 2025.01.25해당카페글 미리보기
해소하고 편안한 잠을 유도하는 다양한 호흡법이 있습니다. 오늘은 그중에서도 가 좋다고 알려진 해파리 수면법과 478 호흡법에 대해 자세히 알아보고, 관련 를 통해 더욱 쉽게 이해하도록 돕겠습니다. 해파리 수면법이란? 해파리 수면법은 마치 해파리가...
-
불면치유 478 호흡법 2024.07.09해당카페글 미리보기
유튜브에 478 호흡법이라하여 4초는 코로들이쉬고 7초는 멈춘상태이고 8초는 입으로내쉰다 이상인데요 창시자가 하버드대학의 모교수라고 하는데 떠도는말인지는 모르고 혹 체험하는분 댓글주시면 감사하겟습니다
-
카리나가 알려주는 잠 잘오는 호흡법(478호흡법) 2023.06.26해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 잇피 차쥐뿔에서 카리나가 알려준 478 호흡법 4초 동안 숨을 들이마시고 7초 동안 숨을 참고 8초 동안 숨을 내뱉기 이걸 계속 반복하는거라고 함! 실제로 유튜브에 치면 불면증에 좋다고 많이 소개되는 호흡법임!!! 여시들 해보고 후기 plz
-
불면증 원인 잠안올때 호흡법 음식 2025.01.26해당카페글 미리보기
호흡법입니다. 복식 호흡: 배를 부풀리면서 숨을 들이쉬고, 배를 凹하게 만들면서 숨을 내쉬는 호흡법입니다. m.post.naver.com 478 호흡 nct.go.kr 복식 호흡 잠자기 전, 편안한 잠을 위한 음식 따뜻한 우유: 트립토판이라는 아미노산이 풍부하여 숙면을...
-
잠 잘 오는 478호흡법 2024.08.03해당카페글 미리보기
-
“이런 성격이 심장병 위험 높여…'478호흡'이 효과적” 2024.09.12해당카페글 미리보기
잘 될 가능성이 많기 때문에, 일상 속 부교감신경계를 활성화시키기 위한 노력을 하는 것이 좋은데요. 이 부교감신경계는 '478 호흡법'을 통해 활성화할 수 있습니다. 아주 간단한 호흡법인데요. 4초 동안 천천히 들이쉬고, 7초 동안 숨을 참았다가, 8...
-
■09월06일★萬福來★수요일■◇잠이 안 온다면, 478 호흡법 2023.04.05해당카페글 미리보기
■09월06일★萬福來★수요일■ ■잠이안온다면~478호흡법■ 잠이잘오지않을때~폐에많은산소를공급~부교감신경을안정시키는'478호흡법'이효과적이다 ■478호흡법■ 배를 부풀리며 4초간 코로 숨을 들이마신다.이후 7초간 숨을 참는다.그다음 배를...
-
너네 478 호흡법 앎 ? 이거 거의 5년짼데 2023.05.24해당카페글 미리보기
졸려서 자는거 말고 자야할 시간인데 잠 안올때 478 호흡법 해봐바! 나 거의 5년째 하는중인데 한번도 10분넘게 해본적 없음 ,,, 잠들어서,, 478 호흡 시작하고 나면 3분컷임
-
해당카페글 미리보기
-
힐링 명상🍀3일차💛수요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ불안감 해소 호흡명상 ㅡ🦋나비포옹법 2024.03.30해당카페글 미리보기
답답하고 숨이 잘 안쉬어질때 건강한 호흡을 하는 방법 https://youtu.be/JZgae34ADwo?si=RLW-nsj4a2m2qXg2 😴꿀잠자는 478호흡법이란? https://youtu.be/6a5hYLx4_iI?si=e0I0ElDQdEObSupp ▶️4ㆍ7ㆍ8 호흡법이란? https://youtube.com/shorts/BNAD2b1KJgM...
