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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전...
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샤인머켓 2024.10.10
샤인포도 2kg 8000원 4kg 18000원 제주제외 택배 가능 합니다 택비 5kg미만 3500원 5kg 이상 5500원 4kg두박스 한세트씩 묶음 포장 합니다 ㆍ 참고하세요 010 2357 4993 주소ㆍ영천시화남면 노방길 60-52
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불쌍한 아이들!! 2024.10.03
잘못의 시발점은 박지윤이구만~ 이정현, 44세 ‘둘째 임신’ 폭풍 먹방 깜짝…“4kg 쪘다” (편스토랑) (엑스포츠뉴스 김예나 기자) ‘편스토랑’ 이정현이 쏟아지는 둘째 임신 축하 인사에 행복을 만끽한다. 4일 방송되는 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑...
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자취인 닭다리살로 짱맛 지코바 만들어먹음 2024.03.11
추가하면 더 맛있을듯? 닭다리살정육 검색하면 2kg에 만원도 안되게 살 수 있으니까 다들 꼭 해먹어라 나는 14,000원에 4kg 쟁여둠 냉장해동 해주고 한덩이씩 소분해서 냉동실 ㄱㄱ하면됨 +) 고기는 2kg 짜리 해동하니까 닭다리살 6덩이 나왔는데 그중에 1...
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체지방률 드디어 정상 됐어요ㅜ 2023.12.18
잡은 목표까지는 아직 멀고 멀지만! 가을에 아프면서 잃어버린 골격근량은 좀처럼 오르지 않지만!! 일단은 체지방량 4kg만 더 빼고 나서 앞으로 어떻게 운동할지 방향 잡으려고요. 성인 된 후 처음이라 그저 감개무량 ㅜㅜ 추운 겨울에도 다이어터들 같이...
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한달 후기 2023.08.10
할때 메뉴 고르는게 잴 힘들었는데 고를 메뉴가 없을때는 적당한 메뉴 주문해서 밥빼고 반찬만 먹었어요 그래서 한달 동안 약 4kg 감량했습니다. 여름이라 운동을 병행하지 못했는데 여름이 지나면 운동도 같이 해보려고 계획 중이고요, 건강검진때 당...