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셋째는 올바른 조리법이라고 합니다. 우리 몸이 건강하려면 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 5대 필수 영양소를 포함한 다양한 영양소가 필요합니다. 따라서 특정 식품에만 의존하기보다는 다양한 식품을 골고루 섭취해 균형 잡힌 식사를 유지...

1회 섭취 분량은 우리나라 성인이 일상적으로 한 번에 섭취하는 각 식품의 섭취량을 기준으로 설정한 양으로 아래와 같습니다. 곡류 및 전분류 밥 1공기(210), 국수 1대접, 식빵 3쪽 채소 및 과일류 시금치 등 데친것 1/3C, 김치 60g, 김 1장, 수박 1조각...

잘 안먹으니 나오는게 없겠죠..ㅠ 다이어트 하다가 이러다가 쓰러지겠다 싶어서 앞으로는 필수 영양소는 꼭 챙겨먹을라구요. 카페 여러분들도 5대 영양소 챙겨 드시면서 다이어트 하세요!!!!꼭꼭꼭 안그럼 저처럼 어지럽고, 변비도 생기고 그래요..ㅠㅠ...

마음의 필수 5대 영양소 ​ 긍정의 말과 글은 공명현상을 일으키면서 같은 주파수의 기운을 끌어 당긴다. 그만큼 마음이 중요하다. 마음의 알갱이가 모여서 말이 되고, 글이 되기 때문이다. 밥도 마음도 먹는 것이다. 육체가 음식을 먹어야 영양분이 보충...