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5일동안 생수만 먹고 3일간 산야초 효소와 물을 먹고 금식을 했어요.. 그러면서 보식이 걱정되서 찾아보던 중에 밥물을 알게 됐구요^^ 예전에 어떤 책이었는지 건강TV프로에선지 환자들에겐 오히려 죽같은건 씹지 않고 넘겨 소화도 안되고 좋지 않다고...

후엔, 보식때 물없이 마른 밥을 꼭꼭 씹어드시고 2시간 후 물을 먹습니다. 흔히 단식 끝나는 날 점심을 먹고, 2시간 후 물을...그땐, 마지막 단식날은 24시간 아예 물도 안마시는 금식을 하고 난 다음에 저녁을 물없이 된 밥을 꼭꼭 씹어 드시고 2시간...

단식후 2개월뒤.. 3월 30일 현재 몸무게 71kg 맨발로 산행 2시간할정도로 체력은 향상되었다. 물론 단식하기전이 체력은 더...단식한것은 후회하지 않는다. 앞으로 다시는 못할것이기때문에. 하지만 보식은 재대로 못한것같아 아쉬움이 많이 남는다. 건강...

들어가도 5일 정도는 보식 때와 같은 자세로 꼭꼭 씹어 먹되, 아주 소식을 실천하면 실천할수록 금식의 효과가 크게 나타납니다. 사실은 이때 시작되는 일상식이 문제 입니다. 금식이란 이 일상식을 바로잡아 건강한 식생활로 들어가기 위한 준비 작업이라...