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안녕 5일 단식후기를 가지고 왔어.. 전후짤 먼저 보시져 . . . (158/55 , 158/50) 단식 + 운동이 이러케 변화가 클줄은 사실 몰랏어... 단식을 시작하게 된 이유는 잉여로 지내던 중에 할건 없는데 몸은 무겁더라고.. 근데 막이슈에서 기사를 보는데 아...

주 5일은 해줬어요. 아침 공복에 할때있고 저녁 먹은 후 운동 할때있고요 기존에 간헐은 해왔던터라 간헐시간 지켰어요. 아침 9시 30분(음료.야채) 점심 12시 (현미밥2/3 야채 단백질위주) 저녁 5시 (음료 야채 계란정도추가) 원래 지난 금욜이 인바디...

요가원등록을 하고부터예요^^ 처음엔 10일짜리 프로그램으로 계획했는데 제가 버텨내질못하고 5일했습니다. 1.준비단식.. 저는 준비단식을 좀 길게했어요. 5일. 식단은 현미밥 반공기+나물반찬(호박나물이랑 무나물을 주로먹음)= 3일 현미죽+나물반찬(고소...

양을 두배로 쳐먹게 됌