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안녕 5일 단식후기를 가지고 왔어.. 전후짤 먼저 보시져 . . . (158/55 , 158/50) 단식 + 운동이 이러케 변화가 클줄은 사실 몰랏어... 단식을 시작하게 된 이유는 잉여로 지내던 중에 할건 없는데 몸은 무겁더라고.. 근데 막이슈에서 기사를 보는데 아...

주 5일은 해줬어요. 아침 공복에 할때있고 저녁 먹은 후 운동 할때있고요 기존에 간헐은 해왔던터라 간헐시간 지켰어요. 아침 9시 30분(음료.야채) 점심 12시 (현미밥2/3 야채 단백질위주) 저녁 5시 (음료 야채 계란정도추가) 원래 지난 금욜이 인바디...

요가원등록을 하고부터예요^^ 처음엔 10일짜리 프로그램으로 계획했는데 제가 버텨내질못하고 5일했습니다. 1.준비단식.. 저는 준비단식을 좀 길게했어요. 5일. 식단은 현미밥 반공기+나물반찬(호박나물이랑 무나물을 주로먹음)= 3일 현미죽+나물반찬(고소...

양을 두배로 쳐먹게 됌

준비해준 박하사탕도 고맙고..... 아이버슨, 햇빛도 찬조 고마워!!! 상반기 결산 이벤트는 이렇게 끝났습니다. 담주부터는 다시 단식게임으로 돌아갑니다. 나오셔서 같이 즐탁해요 나와주신 모든 분들 감사드려요 경품 같이 사고 운영 도와준 햇빛 고마워...

출처 : https://youtu.be/TONiSOZavUQ 1일 1식 간헐적 단식으로 5일만에 91.60 > 86.20 영상안에서 먹은거: 족발 보쌈

ㅈㄱㄴ

그래서 오늘 아침에 병원가서 수액도 맞구 약도 타왔습니다. 의사랑 다시는 다이어트 안한다는 조건하에 -_-; 암튼..저는 5일동안 단식을 해서 5.5kg를 감량했습니다. 드디어 50kg대에 진입한 거죠 ^^ 너무 기뻤습니다..속이 울렁거리고 머리가 아팠지만...

2018년 신년해가 힘차게 밝았습니다 처음으로 시작하는거라 조금은 걱정이 되었지만 추운 날씨에도 불구하고 6명이 참석을 했습니다 포핸드와 백핸드가 살벌하게 변한 윤수열님과 수비의 귀재이고 체력의 짱이신 조수상님 계속해서 변하고 발전하는 김태영...