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"50대 여자 뱃살"에 효과 3배 좋은 간단 운동 2025.02.06해당카페글 미리보기
50대 여성 뱃살에 효과 3배 좋은 간단 운동!💪🔥 "운동해도 왜 뱃살이 빠지지 않을까?" 🤔 50대가 되면 기초대사량 감소와 호르몬 변화로 인해 복부 지방이 쉽게 쌓이기 마련입니다. 특히 내장지방이 증가하면 건강에도 악영향을 줄 수 있기 때문에, 단순한...
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상완이두건염 견쇄관절염 어깨충돌증후군으로 고민하는 50대 초반 여자만 보세요 2025.01.27해당카페글 미리보기
사는 50대 초반 가정주부 사례를 소개합니다. 6개월 전부터 별다른 원인 없이 오른 어깨가 아프기 시작했다고 합니다. 수영을 10년 정도 했는데 전혀 문제가 없다가 통증이 생겨 몹시 당황스러웠다고 합니다. “남편 회사에서 하는 가족 건강검진을 통해...
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50대에 달리기 시작하는 방법 2025.02.13해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법입니다. 동기 부여를 위해 목표를 설정하고, 이를 달성했을 때 작은 보상을 스스로에게 주는 것도 좋습니다. 13...관절 부위에 신경을 써야 합니다. 14. 마음가짐 유지 꾸준한 운동과 건강 관리를 위한 긍정적인 마음가짐을 유지하세요...
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맨손 근력운동 2024.06.10해당카페글 미리보기
1. 50대를 위한 맨손운동 50대가 하기 좋은 운동을 소개한다. 중요한 것은 운동하기 전에 근육과 관절을 충분히 풀어주는 것이다. 마찬가지로 운동을 마친 뒤에도 스트레칭을 충분히 해줄 필요가 있다. 1) 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기는 어깨, 가슴, 그리고...
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목디스크 어깨충돌증후군 오십견으로 목과 어깨가 아픈 50대 초반 여자만 보세요 2024.11.26해당카페글 미리보기
다른 운동에도 도전해보려고 합니다.” 마포구 상암동에 사는 목디스크 어깨충돌증후군 오십견으로 고생한 50대 초반 여성 공무원 환자분에 관한 사례를 소개해 봅니다. 몇 년 전부터 목과 양 어깨가 아프기 시작했다고 합니다. 사무직을 해서 뻐근하고...
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FC MNT 회원모집 "MF" (토요일 오전 6~9시 사이) 2025.02.06외부홈 6시~9시 사이 (2시간) 5. 주연령대 (나이) 》 30대~50대 (지인,친구 사이가 아닌 온라인(다음 CMKOREA)으로 시작된 팀...x 순수 운동목적의 팀/ 시간약속을 가장 중요시하는 매너좋은 팀입니다. 7. 회비 / 가입비 》 반기마다 납입. 12만원(월 2만...
