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오늘은 50대 여성에게 가장 효과적인 뱃살 제거 운동 4가지를 소개해드릴게요! 이제 뱃살과 작별하고, 탄력 있는 복부를 만들어 보세요! 😊 🏋️‍♀️ 1️⃣ 플랭크 – 코어를 단단하게! 플랭크는 복부 근육을 가장 빠르게 단련하는 운동으로, 뱃살뿐만 아니라 허리와...

전문가들이 제시하는 50대 이후 최고의 몸 상태를 만들기 위한 6가지 기본 원칙을 소개한다. 💪 점진적 부하 증가 근력 운동 근력 운동은 50대 이후 건강 관리의 핵심으로 떠오르고 있다. 전문가들은 주 5-6일 규칙적인 근력 운동을 권장하고 있다. 처음...

50대 여성 아주매 입니다. 티비에서 50대부터는 재테크보다 근테크가 중요하다고 하는데 공감가는 내용이였어요 50대 여성에게 효과적인 근테크 운동 추천 해주세요. ~

해야 한다. - 이상모, <평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라> 그동안 사느라 바빠서 운동할 여유가 없었더라도 늦지 않았습니다. 늦어도 50대부터 근력운동을 시작하면 100세에도 맘껏 걷고 뛸 수 있습니다. 행복과 축복으로 가득한 100세 시대...