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지나친 걷기운동 피할 것, 지나친 상체 근력운동은 오히려 역효과 고강도 운동은 오히려 독이 될 수 있다.

하체가 짱짱해집니다. 걷기 대신 무릎관절에 무리없는 이 운동 50대 이후 무조건 하세요. 허리통증 무릎관절염까지 좋아...근육의 관계는? 02:39 관절염과 엉덩이 근육의 관계는? 03:26 대사증후군과 엉덩이 근육의 관계는? 04:11 엉덩이 근육 상태를 확인...

위험할까? 운동이 독이 되는 경우를 다시 알아 봤다. 50대 여성은 평소 고혈압이 있었는데 뇌졸중으로 진행된 것을 몰 랐던 것이다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등으로 인해 생기는 뇌졸중은 뇌혈 관이 막히면 뇌경색, 터지면 뇌출혈이다. 수시로 혈압을...

이유 50대 여성은 평소 고혈압이 있었는데 뇌졸중으로 진행된 것을 몰랐던 것으로 보인다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등으로...아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독… “건강 장수인은 무리하지 않는다.” 지난...

시작합니다. 이 과정을 근감소증이라고 하며, 이는 신체의 전반적인 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 50대부터 근력 운동을 꾸준히 함으로써 이러한 근육 손실을 막고, 신체 기능을 유지하거나 개선할 수 있습니다. 근육은 신진대사에 중요한 역할을...

고생한 50대 초반 프리랜서 여자 환자분을 소개해 보려고 합니다. 평상시 목과 어깨, 머리에 늘 통증이 있었다고 합니다. 더 이상 버틸 수 없어 올 봄에 정형외과에 갔고 X-RAY, MRI 검사를 했는데 별다른 이상은 없고 근막통증증후군이라고 말했다고...

어릴땐 운동 안해도 근육이 충분하다 싶은 자만에 아무생각 없다가 더 늙기전에 몸 좀 만들어보자는 생각이 들어 30년만에 운동 좀 해볼려고 하니 이젠 관절이 아파서 못하겠네요. 그냥, 가볍게 턱걸이랑 팔굽혀펴기 조깅 정도하는데도 손목이랑 팔꿈치...

배치하여 30대 때 느려지는 신진대사촉진 웨이트 - 30대부터 근육이 빠지기 시작하므로 웨이트 필수 40대 유산소 - 40대를...꾸준히 한다. 50대 전신운동, 춤, 하이킹- 유산소 운동, 근력운동, 필라테스, 요가 등 유연성 운동이 필수 테니스 - 50대...