cafe

중반에서 50대 초반 사이에 테스토스테론 수치가 급격히 떨어지며, 이로 인해 신체적 변화와 함께 정신적인 변화도 나타납니다. 특히, 스트레스, 흡연, 음주, 비만 등의 요인이 남성호르몬 감소를 촉진할 수 있습니다. 갱년기가 반드시 모든 남성에게...

언제부터 나타날까요? 남성 갱년기는 일반적으로 40대 후반부터 50대 초반에 나타나기 시작하지만, 개인차가 매우 크므로 30대...미네랄이 풍부한 식사를 통해 건강을 유지합니다. 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 체력을 향상시키고...

감소하는데, 50대에 약 1%씩 감소하고 80대에 이르면 총근육량의 최대 60%를 잃는다. 근육은 1kg당 20kcal를 소모하는데 근육이 감소하면 미처 소모하지 못한 지방, 탄수화물 등의 에너지원이 체내에 남는다. 이 물질들이 혈관을 떠돌며 심뇌혈관 질환...

않은 남성에 비해 암으로 숨질 확률이 30~40% 낮았다. 그동안 전문가들은 각종 질병의 위험을 줄이기 위해 조깅, 자전거 타기 등...준다. 연구팀은 "암을 예방하려면 적어도 일주일에 이틀은 근력 운동을 하는 것이 좋다"고 권고했다. 이 연구 결과...