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불청객 암, 막고 이겨내려면… 일주일 두 번 '이 운동' 꼭 해야 한다. 근력운동은 암환자에게 필수다 2024.08.30해당카페글 미리보기
많은 남성들은 반대의 사람들에 비해 암으로 사망할 확률이 최대 40% 낮았다. 이미 암을 경험한 사람들에게도 근력운동은 긍정적인 영향을 준다. 캐나다 브리티시컬럼비아 연구팀에 따르면, 근력운동을 꾸준히 실천한 암환자가 그렇지 않은 사람보다 계획...
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남성 남자 갱년기 및 정보극복 나이 2024.07.16해당카페글 미리보기
후반부터 50대 초반에 시작하여 10년 이상 지속될 수 있습니다. 남성 갱년기 남성 갱년기 은 다양하며 개인마다 다르게 나타납니다. 대표적인 으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 신체적 : 성기능 장애: 성욕 감소, 발기부전, 조루 등 근력 감소, 체지방...
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근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동법’ 2024.07.12해당카페글 미리보기
감소하는데, 50대에 약 1%씩 감소하고 80대에 이르면 총근육량의 최대 60%를 잃는다. 근육은 1kg당 20kcal를 소모하는데 근육이 감소하면 미처 소모하지 못한 지방, 탄수화물 등의 에너지원이 체내에 남는다. 이 물질들이 혈관을 떠돌며 심뇌혈관 질환...
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불끈불끈’ 근육 만드는 운동, 암 예방에도 도움 2024.05.06해당카페글 미리보기
않은 남성에 비해 암으로 숨질 확률이 30~40% 낮았다. 그동안 전문가들은 각종 질병의 위험을 줄이기 위해 조깅, 자전거 타기 등...준다. 연구팀은 "암을 예방하려면 적어도 일주일에 이틀은 근력 운동을 하는 것이 좋다"고 권고했다. 이 연구 결과...
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"아빠 머리 엄청 휑하네”...삼중고 겪는다는 50대, 어떻게 이겨낼까 2023.03.22해당카페글 미리보기
일반적으로 50대에 진입하면 황씨가 겪는 이런 증상들이 복합적으로 나타난다. 배뇨불편·탈모·지구력 감퇴라는 ‘삼중고’를...테스토스테론(DHT)는 전립선 비대 및 남성형 탈모를 유발하는 물질이다. 남성호르몬인 테스토스테론이 5-알파환원효소라는...
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트위터 모음 보는 내가 더 마이너임 2024.05.05해당카페글 미리보기
거의 남성이었는데 저렇게 말하시고는 민희진씨 티셔츠 입고왔다며 보여주심ㅋㅋㅋ pic.twitter.com/5xW5KDdDIW — 제주귤멍멍이 반려견 데뷔 성공 (@jeju_tangerines) April 30, 2024 맞음. 우리 할머니 입버릇 중에 '날 공부만 계속 시켜줬으면 이대...
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혈압 내리는 생활습관 운동, 음식은? 2023.10.27해당카페글 미리보기
이후인 50대부터 혈압이 급격히 증가하기 시작, 60대가 지나면 남녀 간의 유병률이 역전된다. 70세 이상에서는 여성의 유병률이 남성보다 8% 이상 높아지게 된다. 젊을 때 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬) 효과가 사라지면서 중년 여성들은 혈압이...
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젊을 때 근력운동을 해두면 좋은 이유 2019.10.29해당카페글 미리보기
줄더라도 50대에 다시 근력운동을 시작하면 어렵지 않게 근육량을 늘릴 수 있다는 것이다. 근육 어딘가에 예전 잘 나갈 때 기억이 새겨져 있다는 말인가. 리뷰논문에 따르면 ‘그렇다’. 이를 이해하기 위해 먼저 근육세포에 대해 잠깐 알아보자. 미국...
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‘24.07.18~‘24.08.15)切親間절친간의 有益情報유익정보 提供제공. 2024.08.15해당카페글 미리보기
제공. - 50대, 60대, 70대에 알아야 할 노년의학 전문가의 7가지 인생 조언ㅣ80세가 넘으면 누구나 이렇게 됩니다ㅣ80세의 벽ㅣ와다 히데키ㅣ책읽어주는 여자ㅣ오디 https://www.youtube.com/watch?v=nUv9ZLY1YHA 5. 미소(le sourire) 어린 왕자’라는...
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뼈대 있는 집 안의 자손도 피할 수 없다 2024.08.19해당카페글 미리보기
골다공증을 피할 수 없다. 특히 50대 여성은 폐경기와 함께 골밀도가 급격히 떨어진다고 한다. 현재 54세 66세 여성만 골다공증...고관절 골절이 의심된다. 적절한 체중 유지와 아령 등으로 근력운동과 충분한 수면이 예방법이라 한다. 남성 70세 이상 5명...