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근육을 유지해 복부 비만을 막아준다. 남성 호르몬 분비가 줄어든 중년 남성은 단백질을 생산·저장하는 능력이 떨어져 근육이...가리킨다. 20대 때와 똑같은 양을 먹어도 기초대사량이 줄어든 50대 때 살이 더 잘 찔 수 있다. 기초대사량은 근육량이...

비만이 많이 발생하나요? ​ 폐경 전후인 40~50대 이상에서는 기초대사량이 감소하면서 지방세포가 쉽게 축적되는 체질로 변한다고...또한 에스트로겐 분비가 줄면서 체지방 분해능력이 저하되고, 남성호르몬 테스토스테론 증가로 내장지방이 쌓이게 됩니다...

과거의 50대처럼 건강하고 사회적 활력을 유지한다는 것을 의미한다. 세상의 기대수명(한 시점에 태어나는 사람이 생존할 것으로 기대되는 기간)이 꾸준히 증가했고, 앞서 언급한 것처럼 건강수명도 늘어나면서 개개인의 생애 주기 자체가 늘어지고 있는...

탕진한 남성 징역 10년 35. 주운 장애인주차증에 차번호 써넣고 사용…가벼운 죄 아닙니다 36. 시비붙은 오토바이에 운전석 문 열어 '쾅'…벤츠 운전자 실형 37. "군청 몰래 깠다"…축구장 10배 '무허가 산지훼손' 일당 징역형 38. "뒷담화하다니" 직장...

1). 남성 : [293 - (3.8 X 나이) + 456.4 X 키(m) + 10.12 X 체중(kg)], (2). 여성 : [247 - (2.67 X 나이) + 401.5 X 키(m) + 8.60 × 체중(kg)] 소아나 청소년 시기에는 키와 체중이 급격하게 변동하기 때문에 성인에게 적용되 는 공식을 사용할 수 없고...

영향으로 남성에 비해 근육이 쉽게 만들어지지 않는 대신 매끈하고 군살 없는 몸매가 된다. 근육 만드는데 효과적인 운동법 스트레칭 - 유산소운동 - 근력강화운동 - 스트레칭의 4단계로 운동한다. 땀이 나고 몸이 힘들다고 생각될 때까지 해야 효과가...

기초대사량이 15% 정도 감소하고, 지방세포의 크기가 커지는 ‘비대성 비만’ 때문에 아무리 적게 먹고 운동을 해도 허리 주위에...기초체력도 30대보다 8~13% 정도 떨어진다. 이 때문에 뛰고 싶지만 몸이 따라주지 않고, 무리해서 뛰면 다치기 쉽다. 40~50대

해소하고 기초대사량을 높이자 콩팥 마사지로 살찌지 않는 체질을 만들자 맑은 혈액으로 노화를 방지하자 혈액순환을 촉진시키고 면역력을 키워 알레르기와 질병에 지지 말자 혈액과 혈관의 젊음을 되돌려 고혈압을 해소하자 갱년기 장애와 생식 기능 저하...

바꾸려면… '기초대사량’ 이렇게 늘려라 * '4050 여성 사망 1위' 유방암 생존율 높이려면?... * 건강 위해 선물한 각종 즙, 오히려 독이 될 수도? * 할아버지부터 손녀까지...평생 건강 다지는 운동법 * 근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은...