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공유 .남성수술 최대 커뮤니티. 고개숙인 남자여 일어나라 ☞ 댓글은 글쓴이에게 큰 힘이 됩니다. 댓글 하나씩 남겨주시는 센스...공부와 운동을 열심히 자연스럽게 해왔다네요. 땀이 나고 뭔가 우울하던 기분이 해소되고.. 운동은 그랬던 것이죠.. 50대...

비해 무려 10cm 이상 굵어진 것으로 나타났습니다. 전문가들은 50대의 비만이 이번 조사결과보다 더 심각할 것이라고 말합니다...비만이신 분들이 상당히 많이 있습니다. ]직업군별로는 남성은 사무직이 생산직보다 체중이 더 나가는 반면 여성은 생산직...

미치는 남성 호르몬의 하나인 안드로겐 수용체가 아시아 계통에서 개수가 적어 어느 정도 근 감소에 미치는 영향이 있었을 것"이라면서도 "다른 나라보다 과도하게 음주하는 회식 문화 등도 빠르게 근육량이 줄어드는 데 영향을 미치지 않았나 생각한다"고...

30~50대 초반 건강 상태. 노쇠지수 10개 고장 = 0.1. 20개 고장 = 0.2. 고장(노화) 정도에 따라 수치 증가. 대한민국 #노쇠지수 : 갈수록 하강. 부모보다 빨리 늙는 30.40대? 노쇠지수 정체 원인 #이상지혈증 #당뇨 #심혈관계 질환. #생활습관병 증가 세...

골격근량은 2.3% 증가하고, 체지방률은 4.5% 감소했다. 반면 비타민 그룹 노인에게선 골격근량이 4.9% 줄고, 체지방률은 15.4% 늘었다. 50대 이상은 근감소증 예방을 위해 자신의 체중 kg당 매일 1g 이상의 단백질을 섭취해야 한다. 체중이 70kg인 남성은...

50대로 체지방율12％！ 좋아하는 것을 먹고 체형을 유지하는 비결 2022年10月04日 겐다이헬쓰캐어 Ryosuke코치에게 지도를 받는...체형이다。 그러나 4년전에는 체중80kg, 체지방율24％。 남성은 일반적으로 체지방율20％이상을 경도(軽度)비만, 25％이상...

대상으로 체지방률, 악력 심폐체력(트레드밀 운동부하 검사)를 측정해 최소한의 질병 예방 효과가 있는 수준으로 지난 2019년 만들었다. 건강체력기준 <그래픽 참조>은 다음과 같다. 건강체력에 못 미치는 결과가 나왔다면 나이와 상관없이 만보기...

여성은 체지방률 최대 14.1배, 상대악력 최대 4.8배, 심폐체력은 최대 4.6배 높았다. 연구 책임자 한국스포츠정책과학원 박세정 박사는 "이를 성별·연령별로 표준화시켜 최소한의 질병 예방 효과가 있는 수준으로 한국인 건강체력 기준을 만들었다"고 말...

1분인 50대 남성의 목표맥박수는? 최대 맥박수=220-50=170 안정시 맥박수=80 최대운동능력의 60-80%강도의 목표맥박수 =((170-80)*0.6)+80=134bpm =((170-80)*0.8)+80=152bpm - 즉,운동시 목표 심박수는 134-152회/1분=22-25회/10초가 되는 것이다. 마...