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내가 오바하는거 아니지..? 나 너무 걱정되는데 ... 나 최근에 다이어트 완전 성공햇거든 근데 난 식단이랑 운동을 열신히해서 뺀거임 이 이후로 엄마도 살빼고싶어하시은거같은데..자꾸 굶기만하심 ㅜㅜ

54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 최근 탄탄한 복근을 공개했다. [사진=엄정화 인스타그램] ◆ 50대 여성의 다이어트 성공… 하루 몇 끼? 운동은? 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 체중 조절을 위해 하루에 한 끼 먹는다고 밝혔다. 그...

상태는 완전히 다르기에 ​ ​ 식단과 운동을 통해서는 절대 쉽게 빠지지 않습니다. ​ ​ 다이어트 접근법 자체가 달라야 합니다. ​ ​ 왜...바로 기초 대사량이 감소하기 때문입니다. ​ ​ ​ 20대에 비해 4,50대는 하루에 700kal 이상 차이가 납니다. ​ ​ 즉, 4,50대는 숨...

높이는 데 기여할 수 있습니다. 3. 노화를 늦추는 효과 나이가 들수록 근육량 유지가 건강에 필수적입니다. 50대 이후 꾸준히 운동을 해야 노화로 인한 체력 감소와 질병 발생을 줄일 수 있습니다. --- 오늘의 결론 운동 다이어트는 단순히 살을 빼는 것을...