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54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 최근 탄탄한 복근을 공개했다. [사진=엄정화 인스타그램] ◆ 50대 여성의 다이어트 성공… 하루 몇 끼? 운동은? 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 체중 조절을 위해 하루에 한 끼 먹는다고 밝혔다. 그...

높이는 데 기여할 수 있습니다. 3. 노화를 늦추는 효과 나이가 들수록 근육량 유지가 건강에 필수적입니다. 50대 이후 꾸준히 운동을 해야 노화로 인한 체력 감소와 질병 발생을 줄일 수 있습니다. --- 오늘의 결론 운동 다이어트는 단순히 살을 빼는 것을...

특히 50대 이후에는 신진대사가 느려지고 지방이 더 쉽게 축적되기 때문에 식습관을 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 지방간 다이어트에 3배 이상 효과적인 추천 요리 5가지를 소개해 드리겠습니다! 😊 지방간 다이어트에 10배 이상 도움되는 요리...

물 다이어트"는 그 이름과 같이 뜨거운 물을 마시는 것만으로 살이 빠지는 방법입니다. 준비할 것은 뜨거운 물 뿐이니 간단해서 좋습니다. (1) 혈액 순환이 향상되고 지방이 연소되기 쉬워지는 뜨거운 물을 마시면 위장 등의 내장 기능을 따뜻하게 할 수...