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50대 여자 단백질 어느 정도 섭취할까? (마시는 단백질 음료 포함) 2024.11.27해당카페글 미리보기
단백질 보충제를 활용할 수 있습니다. 특히 마시는 단백질 음료는 간편하게 섭취할 수 있어 많은 사람들이 찾고 있습니다. 마시는 단백질 음료 선택 시 주의사항 단백질 함량: 제품별 단백질 함량이 다르므로, 자신의 필요한 단백질량을 확인하고 선택해야...
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40,50대이후 중장년층 근육 감소를 줄여주고 고혈압,당뇨에 필요한 보충제 필수아미노산(EAA) vs 단백질 보충제 선택기준 !! 2023.05.12해당카페글 미리보기
2023. 5. 11. 다이어트, 헬스, 운동할 때 단백질보충제 많이 찾으시는데요. 제품도 많고 뭘 먹어야 할지 모르시겠죠. 00:00 근성장에는 EAA가 좋다? 00:43 EAA? BCAA? WPC? 02:35 중간 요약정리 03:03 EAA vs BCAA vs WPC 03:23 제품비교 04:30 그래서 뭘...
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20~30대 때는 섬유질, 40대는 단백질 챙겨 먹어야… 50~60대는? 2024.11.05해당카페글 미리보기
등 단백질이 풍부한 식품을 섭취해 근육량을 유지해야 한다. 철분은 ▲콩류 ▲녹색잎채소 ▲살구 등 과일에 풍부하다. 된장, 김치, 요거트 등 발효식품을 주기적으로 섭취하는 것도 건강에 도움이 된다. 40대부터는 신진대사가 떨어지기 시작해 체중이...
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중년(40대,50대) 건강에 좋은 음식 2024.11.22해당카페글 미리보기
40대,50대) 건강에 좋은 음식 중년에는 건강을 유지하고 노화에 따른 문제를 예방하기 위해 영양균형을 맞춘 식단이 중요합니다...시금치, 파프리카, 블루베리, 딸기 등이 좋은 선택입니다. 2. 고양이 단백질: 닭 가슴살, 생선, 계란, 콩류, 견과류...
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비타민 보충제 2024.08.06해당카페글 미리보기
지방, 단백질이 에너지로 바뀌는 대사 과정에서 활용하는 효소와 조효소의 구성 성분이므로 적은 양이지만 꼭 필요하다. 비타민...늘리기 필요한 비타민과 미네랄, 항산화제의 종류와 양은 사람에 따라 다르다. tip 연령대별 꼭 필요한 기본 비타민과 보충제
